Группы обучения:

УТГ - 4 год обучения (16-17лет)

УТГ -5 год обучения (17-18 лет) 

УТГ 4 года обучения

 Задачи:

Освоение основных положений, способов маневрирования, захватов.

Партер – совершенствование:

1. Перевороты скручиванием захватом руки на ключ и дальней голени.
2. Переворот разгибанием захватом шеи из-под плеча зацепом ног.
3. Переворот переходом захватом стопы снизу-изнутри и одноименной руки.
4. Перевороты накатом захватом разноименного запястья между ног.
5. Бросок прогибом обратным захватом туловища и ближнего бедра.
6. Переворот перекатом захватом шеи и дальней голени.
7. Переворот прогибом захватом плеча и шеи сверху.

8.Комбинация: переворот скручиванием с захватом рук сбоку – переворот перекатом с захватом шеи и дальнего бедра.

Стойка - совершенствование:

1. перевороты рывком захватом ноги.
2. Перевороты нырком захватом руки и бедра.
3. Перевороты вращением захватом руки сверху с последующим захватом голени сзади  «Вертушка».
4. Переводы выседом захватом ноги через плечо.
5. Броски наклоном захватом ног.
6. Броски подворотом захватом руки и ноги.
7. 7. Броски подворотом захватом руки и туловища «мельница».   

8. комбинация: перевод вращением захватом руки сверху – сваливание сбиванием захватом ног.

УТГ 5 года обучения

Задачи:

1. Быстро и надежно осуществлять захват.
2. Быстро перемещаться.
3. Предотвращать захват соперника или своевременно освобождаться от него.
4. Выводить из равновесия соперника.
5. Сковывать его действия.

Партер:

1. Перевороты скручиванием захватом  руки на ключ, ближнего бедра и зацепом другой ноги из-под захваченной.
2. Перевороты накатом захватом туловища и предплечья изнутри с зацепом ноги стопой.
3. Перевороты скручиванием захватом скрещенных голеней.
4. Перевороты забеганием захватом руки на ключ и дальней голени, прижимая руку бедром.
5. Перевороты накатом захватом руки на ключ и бедра.
6. Перевороты перекатом захватом шеи и дальнего бедра.
7. Перевороты перекатом обратным захватом дальнего бедра с голенью.

8. комбинация: переворот скручиванием с захватом рук сбоку – переворот перекатом с захватом шеи и дальнего бедра.

Стойка:

1. Переводы рывком за руку с подсечкой дальней ноги.
2. Перевод рывком захватом ног.
3. Перевод вращением захватом разноименной ноги «Вертушка»
4. Перевод выседом  захватом голени сзади.
5. Бросок наклоном захватом руки двумя руками с задней подножкой.
6. Бросок подворотом захватом руки на плечо.
7. Бросок подворотом  захватом разноименной руки и ноги снаружи «Мельница».

8. комбинация: бросок поворотом захватом руки и одноименной ноги изнутри – перевод рывком захватом ноги

Обновлено 17.12.2015 14:48