Первенство Новосибирска среди мужских команд II группыПервенство Новосибирска среди мужских команд II группы

III. Ступень «Мастерство» (борьба)

Группы обучения:

УТГ - 4 год обучения (16-17лет)

УТГ -5 год обучения (17-18 лет) 

УТГ 4 года обучения

 Задачи:

Освоение основных положений, способов маневрирования, захватов.

Партер – совершенствование:

  1. Перевороты скручиванием захватом руки на ключ и дальней голени.
  2. Переворот разгибанием захватом шеи из-под плеча зацепом ног.
  3. Переворот переходом захватом стопы снизу-изнутри и одноименной руки.
  4. Перевороты накатом захватом разноименного запястья между ног.
  5. Бросок прогибом обратным захватом туловища и ближнего бедра.
  6. Переворот перекатом захватом шеи и дальней голени.
  7. Переворот прогибом захватом плеча и шеи сверху.

8.Комбинация: переворот скручиванием с захватом рук сбоку – переворот перекатом с захватом шеи и дальнего бедра.

Стойка - совершенствование:

  1. перевороты рывком захватом ноги.
  2. Перевороты нырком захватом руки и бедра.
  3. Перевороты вращением захватом руки сверху с последующим захватом голени сзади  «Вертушка».
  4. Переводы выседом захватом ноги через плечо.
  5. Броски наклоном захватом ног.
  6. Броски подворотом захватом руки и ноги.
  7. 7. Броски подворотом захватом руки и туловища «мельница».   

8. комбинация: перевод вращением захватом руки сверху – сваливание сбиванием захватом ног.

УТГ 5 года обучения

Задачи:

  1. Быстро и надежно осуществлять захват.
  2. Быстро перемещаться.
  3. Предотвращать захват соперника или своевременно освобождаться от него.
  4. Выводить из равновесия соперника.
  5. Сковывать его действия.

Партер:

  1. Перевороты скручиванием захватом  руки на ключ, ближнего бедра и зацепом другой ноги из-под захваченной.
  2. Перевороты накатом захватом туловища и предплечья изнутри с зацепом ноги стопой.
  3. Перевороты скручиванием захватом скрещенных голеней.
  4. Перевороты забеганием захватом руки на ключ и дальней голени, прижимая руку бедром.
  5. Перевороты накатом захватом руки на ключ и бедра.
  6. Перевороты перекатом захватом шеи и дальнего бедра.
  7. Перевороты перекатом обратным захватом дальнего бедра с голенью.

8. комбинация: переворот скручиванием с захватом рук сбоку – переворот перекатом с захватом шеи и дальнего бедра.

Стойка:

  1. Переводы рывком за руку с подсечкой дальней ноги.
  2. Перевод рывком захватом ног.
  3. Перевод вращением захватом разноименной ноги «Вертушка»
  4. Перевод выседом  захватом голени сзади.
  5. Бросок наклоном захватом руки двумя руками с задней подножкой.
  6. Бросок подворотом захватом руки на плечо.
  7. Бросок подворотом  захватом разноименной руки и ноги снаружи «Мельница».

8. комбинация: бросок поворотом захватом руки и одноименной ноги изнутри – перевод рывком захватом ноги