Первенство Новосибирска среди мужских команд II группыПервенство Новосибирска среди мужских команд II группы
ГлавнаяСпортБорьбаЛитератураТехника борьбы (Из книги А.Г. Мазура «Классическая борьба»)

Техника борьбы (Из книги А.Г. Мазура «Классическая борьба»)

Техника борьбы - это действия, которыми борец добиваетея победы или преимущества над своим противником применением приема или контрприема в соответствии с правилами соревнований.

Техника борьбы (Из книги А.Г. Мазура «Классическая борьба»)По мере усвоения техники борьбы, предусмотренной определенной программой, у борца в зависимости от его темперамента, телосложения, характера, физического и нервного состояния, а также от других особенностей вырабатывается определенный стиль борьбы. В процессе тренировки и соревнований закрепляются и определяются излюбленные приемы, которые лучше других получаются на тренировках и на соревнованиях. Приемы по своей структуре бывают одинаковые, но выполняются они разными борцами по-разному, начиная с исходного положения начала атаки и до конца приема. Каждый борец выполняет прием с присущим только ему темпераментом и стилем.

Это -подтверждается исследованиями кандидата биологических наук В. Н. Федорова, который пишет: "Регистрируя электрическую активность мышц во время выполнения приема, мы отметили несколько фактов, представляющих определенный интерес для понимания сложных координационных отношений в работе мышечного аппарата борца.

После сигнала к выполнению приема мышцы не сразу приходят в активное состояние, а лишь после некоторого промежутка времени (латентного периода). Причем латентный период для различных мышц не одинаков. Так, например, у Саядова первой вступает в деятельное состояние икроножная мышца. Латентный период составляет всего 0,07 сек., затем появляется активность мышц спины - через 0,11 сек. Далее порядок включения мышц в работу был следующий: двухглавая мышца плеча - через 0,19 сек., дельтовидная у- через 0,30 сек., трехглавая плеча - через 0,3 сек., мышцы -сгибатели кисти- через 0,41 сек., прямая мышца живота - через 0,44 сек. и, наконец, четырехглавая мышца бедра - через 0,47 сек. Характерно, что у других борцов последовательность включения в работу мышц иная. Так, у Гванделадзе первой включается в деятельное состояние четырехглавая мышца бедра и латентный период составляет 0,08 сек., у Липатова первой реагирует трехглавая мышца плеча - через 0,18 сек., у Сташкевича - икроножная - через 0,06 сек. Таким образом, даже по показателям латентного периода электрической активности можно достаточно четко выявить индивидуальное отличие при выполнении одного и того же приёма разными спортсменами". И далее автор пишет: " Мы склонны считать, что это обусловлено характерными особенностями данного вида спорта, где условия соревнования постоянно вносят новизну в исходное положение для выполнения приема".

Учитывая вышесказанное, ясно, что при изучении совершенствовании техники борьбы не следует добиваться копирования какого-то идеального приема, надо помнить, что каждый человек может быть способен решать одну и ту же задачу по-своему. Например, один борец может отлично владеть приемом бросок прогибом, а- другой в силу своей структуры сложения не может с таким же мастерством делать этот прием. И сколько бы времени ни уходило на тренировку, борец не овладеет этим приемом. Надо всегда совершенствовать спортивное мастерство борца с учетом особенностей, подбирать для него определенные приемы и комбинации. Это ни в коем случае не значит, что борцу не следует владеть всем необходимым объемом техники, каждый мастер спорта должен уметь провести любой прием, предусмотренный программой. Это нужно борцу для комбинаций приемов. В соревнованиях борец может отлично владеть лишь несколькими приемами.

Техника борьбы все время совершенствуется. Создаются новые приемы, уточняются и улучшаются и давно существующие. Новые приемы надо приветствовать и всячески развивать, но не следует - забывать и старые.

Качество приема определяется не стажем, а мастерством спортсмена, владеющего этим приемом, умением делать этот прием., так, что противник не может принять защиту или сделать контрприем. Заслуженный мастер спорта Сергей. Рыбалко, например, отлично владеет броском через спину. Это один из старых и основных приемов классической борьбы, который все противники Рыбалко хорошо знают. Однако от этого приема терпят поражение многие опытные борцы. Рыбалко был, чемпионом мира и неоднократным чемпионом СССР. Секрет успеха заключается в кропотливом, настойчивом совершенствовании этого приема. Рыбалко исключительно разнообразно и точно готовит тактически прием, он проводит его с разными захватами совершенно неожиданно для противника. Рывками, толчками-рывками, которые выполняются очень быстро, он заставляет противника все время двигаться по ковру, менять положение стойки, выводит противника в самое выгодное для выполнения задуманного броска положение и, если создается удобное положение, тут же мгновенно делает бросок.

Все это еще раз доказывает, что борцу не следует разбрасываться на разные приемы, а последовательно и кропотливо совершенствовать действия в определенном направлении.

Ели, например, совершенствуется бросок через спину с захватом руки и шеи, то надо сперва внимательно изучить начало атаки, начало захвата и варианты проведения приема с этим захватом, возможности составления комбинации с этого захвата. Само совершенствование техники любого приема или комбинации приемов следует проводить все время по мере усвоения с определенными затруднениями. Сопротивление должно быть таким, которое атакующий мог 6ы преодолеть, а после овладения приемом следует постепенно совершенствовать комбинацию приемов. Для составления комбинации надо искать самые выгодные положения для проведения приема. Техническое и тактическое развитие борца зависит от сообразительности борца, его способности трудиться, уметь анализировать свои действия и искать пути совершенствования спортивного мастерства. Тренер и борец никогда не должны говорить, что все уже сделано, ибо не бывает такого положения, чтобы борец достиг наивысшей точки своего технического и тактического совершенства. Техника борьбы не знает границ. С одним борцом приём может получиться отлично, а с другим понадобится совершенствовать какое-то действие, изменять стойку, захват и т. д. В борьбе не может быть какого-то определенного тактического и технического положении, при котором можно было бы точно определить начало и конец. С каждым противникам могут развернуться тактические или технические действия по-своему, и поэтому дать точные советы на все случаи борьбы невозможно. Дальнейшее развитие действий и совершенствование их зависит от самого борца, от его способностей.

Способы изучения приемов

Изучение приемов и комбинаций проводится способом изучения приема в целом или способом изучения его по частям. В первом случае способ изучения приема или комбинации более простой по своей структуре, здесь борец усваивает и выполняет изучаемый прием или комбинацию после того, как ему показали и объяснили, как это делается.

Во втором случае изучение приема, или комбинации проводится раздельно, по частям. Этот способ следует применять в том случае, если прием или комбинация сложны и изучить ик сразу невозможно, здесь требуется координация движений отдельных частей тела. Рассмотрим некоторые приемы, которые при изучении необходимо делить на части. Бросок через спину с захватом шеи и руки делится на такие части: - выполнение подготовительных упражнений, элементы которых сходны с изучаемым приемом;
- исходное положение ног, туловища, рук, головы;
- выполнение захвата;
- поворот спиной к партнеру с подставлением ноги или со скрещиванием ног;
- рывок руками и туловищем;
- подбив тазом в сочетании с работой рук и ног;
- правильное падение на ковер и удержание противника.

Все эти детали приема надо изучить отдельно, а затем постепенно согласовать их одну с другой, добавляя новые детали, и выполнять прием в целом. Для успешного изучения приемов следует использовать подготовительные, подводящие упражнения не только в основной части занятий, но и в подготовительной части и в промежутках основной части; когда борец свободен от спарринга на ковре, можно давать специальное задание на выполнение определенного движения борцу или группе борцов по окончании занятий, чтобы они совершенствовали определенное действие. Такой же принцип должен соблюдаться при изучении комбинации.

Бросок прогибом требует от борца большей решительности, чем другие броски. Здесь борец должен обладать гибкостью и решительностью, прогибаясь, он не видит, когда ему следует развернуться грудью к ковру, это чутье он приобретает в процессе изучения приема и тренировки.

Здесь по разделениям следует изучать такие действия: - положение для захвата: в каком положении должны быть ноги, туловище, голова, руки;
- захват и подставление сзади стоящей ноги
- отрыв противника, рывок руками и головой назад;
- подбив, выпрямление ног;
- разворот лицом к ковру, падение на ковер и удержание противника.

Провести изучение этик сложных действий сразу в целом невозможно. Здесь необходимо изучить раздельно все движения и постепенно приступать к выполнению приема в целом.

Важно добиваться тога, чтобы спортсмен верил в изученное техническое движение, чтобы оно ему нравилось, тогда он его будет в дальнейшем совершенствовать.

Особенности двигательных навыков в борьбе

В технике классической борьбы согласно классификации используется около 100 приемов. На каждый прием существуют одна-две защиты, а контрприемов еще больше. Из всего этого количества действий борец в процессе схватки должен быть готовым в какие-то доли секунды выполнить любой прием, контрприем или принять защиту.

Исследования в боксе, например, показали, что увлечение тактикой искусного обыгрывания противника привело к еще большей вариантности действий боксера на ринге, в результате чего эффективность (точность, сила, своевременность) основных действий стала значительно ниже. Большая вариантность допустима лишь в предварительно выполняемых подготовительных действиях и тактической подготовке приема, например захват можно совершенствовать в разных вариантах. Основную часть приема следует ограничивать. Вариантность необходимо заменить основными действиями с большей точностью, силой и скоростью.

В процессе тренировки развивается и закрепляется навык движения до автоматизма. Сознание борца должно быть направлено на тактическую подготовку технических действий, на выбор наиболее удобного прохода на захват и раскрытие противника и на мгновенное реагирование на соответствующий сигнал для выполнения приема, а не на технику приема.

Главное для борца - умение найти или создать наиболее выгодные моменты для точного проведения технических действий, найти самые короткие пути перехода от подготовительных действий к захвату и выполнению приема. В процессе тренировки и совершенствования мастерства основное внимание должно обращаться на поиск входа и скорость включения в прием, на сокращение времени между началом технических действий и окончанием. Для этого нужно сосредоточиваться на выполнении приема. Быстрое включение и своевременное взаимодействие всех частей тела во время выполнения приема дает наилучший результат. Удобное положение для выполнения технических действий может быть создано разными путями: атакующий может своими действиями на ковре поставить противника так, чтобы было удобно выполнить над ним задуманный прием. В процессе схватки может стихийно создаваться такое положение, в котором будет самая выгодная ситуации для выполнения технического действия. Часто бывает, что противник с ходу входит в прием, поэтому надо успеть среагировать на действие противника.

Кандидатом педагогических наук Новиковым А. А. проведены исследования борцов различной квалификации. Испытываемые борцы выполняли приемы с различными усложнениями. Сопоставление времени выполнения ими технических действий показывает, что в отдельных случаях спортсмены более низкой квалификации лучше выполняют прием чем высококвалифицированные спортсмены.

Однако изолированное от сложной соревновательной обстановки высококвалифицированное выполнение приема еще не является признаком большого технического мастерства, так как оно решает только двигательную задачу и не может гарантировать качественного выполнения движения при наличии различных сбивающих факторов (появлении случайной вариантности). У спортсменов невысокой квалификации при введении даже незначительного сбивающего фактора двигательный навык разрушается.

Эти исследования подтверждаются и практическими наблюдениями. При совершенствовании технического мастерства (по мере овладения действием) надо все время условия тренировки приближать к соревновательной обстановке, добиваться того; чтобы спортсмен, несмотря на препятствия со стороны противника и попытки его помешать проведению технического действия, все же отлично проводил прием или всю комбинацию. Это уже будет признаком высокого спортивного мастерства.

В основе двигательных действий спортсмена, связанных с проявлением навыка в вариантной обстановке, лежит динамическая стереотипность корковой деятельности, поэтому необходимо учитывать как стереотипность, так и динамичность. Стереотипность без динамичности противоречит прогрессивной сущности спортивной деятельности борца. Ведь костный двигательный навык пагубен тем, что спортсмен может выполнить прием только тогда, когда ситуация поединка складывается только так, как это заучено ранее. Это особенно ярко видно на соревнованиях, когда спортсмен может выполнить техническое действие только из такого положения, которое заучено. В другой обстановке прием у такого спортсмена не получается.

Попытка совершенствовать многие приемы также снижает быстроту и точность их выполнения. Получается, что борец делает все и в то же время ничего у него не выходит. Поэтому для совершенствования спортивного мастерства лучше выбрать что-то среднее между этими двумя путями. Условия совершенствования особенно сложных технических действий надо приближать по мере овладения ими к условиям соревнований. Автоматизация структуры сложных по координации технических действий проходит при все изменяющихся динамических ситуациях: спортсмен точно, быстро выполняет стабильное движение в ответ на мгновенно изменяющиеся динамические ситуации.

При исследовании определено, что наибольшее сбивающее действие на устойчивость двигательного навыка оказало утомление спортсмена, затем изменение уровня захвата и, наконец, дистанция. Учитывая это, для успешного выполнения технических действий в условиях сбивающих факторов, возникающих на соревнованиях, необходимо в тренировке совершенствовать технику в различном эмоциональном и утомленном состоянии, добиваться точности движения из разных исходных положений и с разным уровнем захвата, приближенных к соревнованиям. Лучше тренировку проводить в присутствии зрителей, тогда спортсмен привыкает к соревновательной обстановке. Это особенно важно для молодых борцов.

Мышечное чувство

В тренировке спортсменов попутно с закреплением навыков и совершенствованием их вырабатывается определенное мышечное чувство. Известно, что в коже, мышцах и суставных поверхностях находятся рецепторы, которые постоянно информируют о сокращении и расслаблении мышц, о положении движения частей тела и о силе прикосновения. Эти рецепторы через температурные и болевые ощущения, через прикосновение и захваты позволят судить о мышечных усилиях противника.

Борец доходит до такого состояния владения техническими навыками, что он, не глядя на противника, но соприкасаясь с ним, посредством мышечного чувства проводит техническое действие. Эта особенность мышечного чувства имеет большое значение для совершенствования спортивного мастерства борцов. Часто в технических действиях бывает, момент выполнения определенно приема, который исчисляется долями секунды, и именно в, этот момент надо - ни раньше ни позже - выполнить действие. Отклонение от времени выполнения действия создаёт уже значительные затруднения и требует дополнительных усилий, а иногда прием может вообще не получиться. Это особенно относится к использованию центра тяжести борца, инерции движения. Например, противник сделал быстрое движение вперед на борца; если эта его инерция будет использована для броска через спину или броска прогибом, то на выполнение приема не потребуется больших усилий.

Борцы обладают разным мышечным чувством. Спортсмен, у которого выше развиты эти качества, более тонко ощущает всю технику борьбы и точность ее выполнения. Недостаточное развитие чувств отрицательно сказывается на своевременности и на удачном выполнении приемов, приводит к неправильным определениям захвата и т. д. Важное значение в процессе совершенствовании мастерства имеет ощущение и запоминание наиболее точных и удачных технических действий и стремление повторять, запоминать и фотографировать их в памяти. Пожалуй, это самый верный принцип воспитания мышечного чувства.

Совершенствование технических действий с осложнениями

После овладения приемом обычно занимаются совершенствованием техники без напряжения и усилий. Один борец создает благоприятнейшие условия для выполнения приема, другой проводит прием, потом меняются ролями. Такое совершенствование мастерства никакой пользы для борца не дает. В соревновательной схватке противник передвигается по ковру, захватывает руки и сам пытается делать определенный прием. Никаких благоприятных условий для своего соперника противник не создает, если борец сам своими усилиями их не создаст. Следовательно, совершенствованное мастерство в абсолютно благоприятных условиях в соревнованиях неприменимо. По мере усвоения технических действий надо постепенно их усложнять и приближать к соревновательным схваткам.

Особое значение имеет выполнение приема на точность, когда организм спортсмена усталый (например, в третьем пер оде тренировочной схватки). Из истории борьбы известно немало случаев, когда борец уже проигрывал схватку и лишь за несколько секунд до конца поединка он проводил решающий прием и одерживал победу.

В период совершенствования техники и в тренировочных схватках следует уделять внимание началу схватки и ее ходу на всем протяжении, однако особое внимание надо обращать на умение выполнять технические действия, когда борец уже усталый. Здесь надо. учить борцов умению сосредоточить усилие и внимание на выполнении приема, борцу ставится задача, чтобы он отыграл проигранные баллы и добился технического действия в оставшиеся минуту или полминуты.

Обращается внимание также на усложнение захвата, как по технике, так и по трудности выполнения. В процессе тренировки по заданию тренера создаются, например, такие условия: выполнить прием с менее удобным захватом, чем он выполняется данным борцом обычно при броске прогибом, вход в захват делать при передвижении с незначительным сопротивлением партнера. После овладения приемом с таким захватом надо усилить сопротивление партнера в момент захвата захватом рук, передвижением и т. д. При выполнении приема этих условиях надо увеличить дистанцию с которой спортсмен начинает атаку, можно добавить усложнения изменением стойки - дать задание партнеру стать в низкую стойку. По мере овладения навыком необходимо постепенно усложнять захват и сам прием. Все это надо применять с учетом особенностей каждого борца.

Основное внимание в совершенствовании техники должно быть обращено на психологический момент технического действия - сосредоточении усилий на выполнении приема с максимальной скоростью. При выполнении технических действии необходимо добиться такого положения, чтобы спортсмен в момент выполнения действия вкладывал максимальное усилие по мощности и по быстроте с последующим расслаблением мышц для отдыха и для нового мощного взрыва. Это должно выполняться с нарастающей скоростью. Особое внимание в совершенствовании техники следует уделять борцам полутяжелого и тяжелого веса. Часто на соревнованиях борцов тяжелой категории приходится видеть схватки, превращенные в очень скучную толкотню. Происходит это потому, что борцы этой категории очень мало проводят приемов в процессе тренировок. Для таких борцов каждую тренировку надо вводить обязательно определенную норму выполнения приемов с оценкой только на "хорошо", проводить с ними больше учебных схваток на выполнение приемов и не меньше 25-40 за тренировку из разного положения. Каждому борцу надо давать больше индивидуальных заданий на упражнения и на развитие скорости.

Принцип составления комбинаций

Когда борец овладевает приемом, он становится для него излюбленным и чаще других применяется в соревнованиях. К этому приему начинают присматриваться противники и готовить против него защиту. Если тактическая подготовка приема и способы захвата имеют достаточную вариантность, то к такому приему сложнее готовить защиту. Если же тактическая подготовка приема однообразна, то защита и даже контрприем готовятся к нему просто. Чтобы усилить прием, которым борец отлично владеет, и парализовать защиту против этого приема, следует подумать о комбинации. Комбинация может начинаться любым подготовительным действием, обманом, угрозой, действиями, которыми борец владеет даже не в совершенстве. Эти действия будут служить началом комбинации, раскрытием пути к основному техническому действию, которым борец владеет в совершенстве. Например, борец отлично владеет "вертушкой". Об этом противник знает и уже насторожен в схватке, следит, как бы не создались условия для выполнения "вертушки". Идти напролом для захвата руки и выполнения "вертушки" будет бессмысленно. Лучше сделать попытку захватить туловище с рукой спереди. На попытку захвата туловища противник делает защиту, отдаляя свою поясницу от атакующего, наклоняется вперед и создает условия для выполнения "вертушки".

При совершенствовании техники надо помнить об одном условии: попытка защищаться от одного технического действия создает благоприятные условия для выполнения другого технического действия, которого противник не ожидает и не защищается от него.

Безусловно, здесь имеет решающее значение психологическое состояние спортсмена, умение создать угрожающие действия так, чтобы противник верил в них, тогда его внимание сосредоточивается на защите. Здесь имеет большое значение скорость движения и умение переключаться от одного технического действия на другое. Зависят эти качества от сообразительности борца и от его разносторонней подготовки.