Группы обучения: УТГ - 1 г.о. - (12-13лет)
УТГ - 2г.о. – (13-14лет)
УТГ – 3г.о. –(14-15лет)
На III-ей ступени обучения для наших воспитанников проходит специализация по вольной борьбе.
Главная задача – формирование базовой технико-тактической и физической подготовки, воспитание соревновательных качеств.
Группы УТГ-1года обучения (12-13 лет)
I. Задачи.
- Развитее общей физической подготовки.
- Развитее специальной физической подготовки.
- Создание условий для проведения регулярных занятий.
- Знакомить с необходимыми теоретическими знаниями.
- Изучение техники и тактики борьбы в стойке и партере.
- Развитее тактики для проведения изученных приемов.
- Участие в судействе соревнований в качестве судьи при участниках, секундометриста, бокового судьи.
- Проводить тренировочные схватки различной продолжительности.
- Участие в 3-4 соревнованиях, и выполнение II юн. разряда.
- Выполнение контрольных нормативов по физической и специальной подготовке.
II. Изучение техники и тактики борьбы.
Стойка:
- Сближение с крестным зашагиванием в ноги.
- Сваливанием захватом за дальнее бедро.
- Бросок в сторону захваченной ноги захватом одноименного запястья.
- Бросок в сторону захваченной ноги между своих ног захватом плеча и под ближнее колено противника.
- Перевод в партер нырком за ноги, захватом разноименной ноги сзади.
- Бросок обвивом захватом плеча.
- Бросок с подхватом снаружи, захватом подбородка и плеча.
- Бросок через спину захватом с передней подножкой.
- Сбивание зацепом разноименной ноги снаружи и захватом туловища или бедра.
Партер:
- Накат захватом туловища с рукой.
- Накат захватом шеи из-под плеча и туловища сверху.
- Переворот прогибом с захватом на рычаг.
- Бросок обратным захватом туловища.
- Защита: выход наверх выседом с захватом разноименного запястья.
- Бросок прогибом захватом шеи и плеча
- Бросок через спину захватом туловища.
- Бросок через спину с захватом сбоку плече с шеей.
- Переворот скручеванием с захватом дальней голени снизу и зацепом ближней голени разноименной ноги.
Группы УТГ-2 года обучения (13-14 лет)
- I. Задачи
- Развитее общей физической подготовки.
- Развитее специальной физической подготовки.
- Создание условий для проведения регулярных занятий.
- Знакомить с необходимыми теоретическими знаниями.
- Изучение техники и тактики борьбы в стойке и партере.
- Развитее тактической подготовки для проведения изученных приемов и контрприемов
- Участвовать в судействе соревнований боковым судьей и судьи на ковре.
- Участие в 4-5 соревнованиях, и выполнение I юн. Разряда.
- Выполнение контрольных нормативов по физической и специальной подготовке.
- II. Изучение техники и тактики борьбы.
Стока:
- Бросок зашагиванием захватом плеча сверху и туловища снизу.
- Бросок отхватом захватом двух рук сверху за плечи.
- Бросок задней подножкой захватом подбородка и плеча сверху.
- Бросок прогибом захватом запястья снизу и плеча сверху (защита от захвата ноги).
- Бросок прогибом захватом запястья сверху и своего запястья из-под плеча с подбивом ногой (защита от захвата ноги).
- Подхват скручиванием захватом шеи и плеча в другую сторону.
- Бросок наклоном захватом шеи и плеча и бедра изнутри.
- Бросок в партер выседом, с захватом одноименного бедра изнутри.
- Проход в ногу сбоку с подбивом двух рук снизу (от захвата одной или двух ног).
Партер:
- Бросок через плечо с захватом плеча.
- Накат захватом руки на шее сверху и дальнего бедра.
- Накат захватом руки своей за запястье сверху из-под туловища.
- Переворот забеганием захватом дальнего плеча сверху и запястья своей руки из-под туловища.
- Полунакат захватом дальней голени и толчком ногой ближней ноги.
- Полунакат захватом дальней голени и плеча забеганием.
- Скручивание с крестным захватом голени от себя, дальняя голень снизу.
- Переворот с крестным захватом голеней на себя, дальняя голень сверху.
- Переворот растяжением захватом шеи из-под плеча.
Группы УТГ - года обучения (14 – 15лет)
- I. Задачи.
- Развитее общей физической подготовки.
- Развитее специальной физической подготовки.
- Создание условий для проведения регулярных занятий.
- Знакомить с необходимыми теоретическими значимыми.
- Совершенствование техники и тактики ранее изученных приемов, защит. контрприемов и комбинации.
- Изучение тактики ведения схватки.
- Участие в 5-6 соревнованиях, и выполнение 1 юн. Разряда.
- Участие в судействе тренировочных и соревновательных схваток, в судействе соревнований в роли помощника тренера.
- 9. Выполнение контрольных нормативов по физической и специальной подготовке.
- II. Изучение и совершенствование изученных ранее и освоение новых приемов, защит, контрприемов и комбинации.
Стойка:
- Перевод рывком за руку – бросок через спину захватом руки через плечо.
- Бросок отхватом изнутри с захватом туловища (руки снизу) и шеи – сбивание захватом разноименной ноги и туловища.
- Бросок прогибом с захватом разноименной руки и туловища – сбивание захватом туловища с рукой спереди с зацепом.
- Бросок прогибом с захватом разноименной руки и туловища – бросок передней подножкой (отхватом) с захватом руки и туловища.
- Бросок обвивом с захватом разноименной руки и туловища – бросок через спину захватом разноименной руки и шеи.
- Перевод рывком за руку с подножкой – переворот ключом забеганием.
- Перевод нырком с захватом разноименной руки – переворот скручиванием захватом дальней руки снизу.
- Мельница захватом руки и одноименной ноги – сбиванием захваченной и одноименной ноги изнутри.
- Бросок отхватом изнутри с захватом руки и шеи – сбивание захватом руки и шеи с зацепом одноименной ноги изнутри.
Партер:
- Переворот разбиванием обвивом с захватом шеи изнутри под дальнего плеча – переворот переходом захватом шеи с зацепом разноименной ноги стопой изнутри.
- Переворот захватом рук сбоку – переворот забеганием захватом рук сбоку.
- Переворот перекатом захватом шеи из-поддальнего плеча с зацепом голени – переворот перекатом зацепами ноги и головы.
- Переворот захватом рук сбоку – переворот захватом дальней руки и бедра снизу изнутри.
- Переворот забеганием захватом шеи из-под плеча – переворот перекатом захватом шеи из-под плеча с дальним бедром.
- Переворот рычагом, прижимая голову бедром - переворот перекатом с захватом шеи из-под плеча с разноименным бедром.
- Переворот рычагом – переворот ключом с захватом дальней руки снизу.
- Переворот перекатом захватом шеи с ближним бедром - переворот скручиванием захватом дальнего бедра снизу и шеи (одноименного плеча).
- Переворот скручиванием захватом дальней руки снизу – бросок прогибом захватом дальней руки снизу и ближнего (дальнего) бедра.
- Контрольные нормативы.
СФП |
Бег 100м |
Бег 800м |
Бег 1500м |
Подтягивание в висе |
Отжимание в упоре |
Длина с места |
Забегание на мосту |
5 год |
15,5с-5 15,5с-4 16,1с-3 |
2.45.0-5 2.50.0-4 2.55.0-3 |
5.35.0-5 5.40.0-4 5.45.0-3 |
20р-5 18р-4 16р-3 |
30р-5 28р-4 16р-3 |
190см-5 185см-4 180см-3 |
Оценивается по пятибалльной системе |
СФП |
Забегание на мосту |
Броски через спину чучела за 30мин |
Бросок прогибом за 30мин |
Ведение схватки |
5 год |
Оценивается по пятибалльной системе |
Оценивается по пятибалльной системе |
Оценивается по пятибалльной системе |
Оценивается по пятибалльной системе |
Примечание: для борцов легкого и тяжелого веса отдельные нормативы могут быть снижены.
Завершив обучение 2-ой ступени, ребенок может продолжить обучение по данному профилю (По программе образовательного модуля «Мастерство») или выбрать другое направление деятельности.
Во время обучение по программе образовательного модуля «Результат» занимающиеся могут выполнить классификационные требования и получить спортивные юношеские разряды.
Обновлено 17.12.2015 14:48