ГЛАВА 1.

1.1. ОРГАНИЗАЦИЯ УЧЕБНО-ВОСПИТАТЕЛЬНОГО ПРОЦЕССА 

Основными формами учебно-воспитательного процесса являются учебно-тренировочные и теоретические занятия, работа по индивидуальным планам, медико-восстановительные мероприятия, тестирование развития общефизической и специальной подготовки обучающихся, медицинский контроль, участие в соревнованиях, судейская и инструкторская практика.

Продолжительность одного занятия в группах начальной подготовки не превышает двух академических часов, в учебно-тренировочных группах - трех академических часов при менее чем четырехразовых тренировочных занятий в неделю, в группах, где нагрузка составляет 20 часов и более в неделю, - четырех академических часов, а при двухразовых занятиях в день - трех академических часов.

Тренеры-преподаватели  нашей  спортивной школы организуют работу с обучающимися  в течение календарного года. Учебный план также рассчитан на календарный год, т.к. учебно-тренировочный процесс не прерывается с уходом педагога в очередной отпуск. Тренер составляет индивидуальный план для каждого воспитанника или индивидуально-групповой план на период активного отдыха обучающихся. В летний каникулярный период организовывается учебно-тренировочный сбор для обучающихся       ДЮСШ №5, как в лагерях дневного пребывания на базе образовательных учреждений, так и с выездом в загородные оздоровительные центры.

Образовательный процесс в ДЮСШ №5 включает в себя обучение по программам трех образовательных ступеней. Каждый ребенок может пройти обучение только по программе одной образовательной ступени или последовательно переходить со ступени на ступень. Кроме того, при условии выполнения детьми контрольных нормативов по общей и специальной подготовке и соответствии физическим, психическим и техническим уровням более высокой ступени, решением Совета методического объединения отделения баскетбола можно переводить на соответствующую ступень подготовки, как определенного воспитанника, так и группы в целом. В случае несоответствия уровня развития физических качеств и технико-тактической подготовленности требованиям программы, решением  методического объединения отделения баскетбола, воспитанник или группа в целом переводится в группу образовательной ступени для данного уровня подготовки

Три года ребята обучаются в группах начальной подготовки. Данная образовательная ступень названа«НАЧАЛО». Основной принцип построения образовательного  процесса на этом этапе - универсальность в постановке задач, выборе средств и методов в организации учебно-тренировочных занятий, в целях наибольшей сохранности контингента, изучения особенностей и потенциальных возможностей каждого ребенка, воспитание стойкого интереса к регулярным занятиям в группах ДЮСШ №5, содействие правильному физическому развитию и укреплению здоровья ребенка, начало формирования детского коллектива.

Следующая образовательная ступень включает в себя три года обучения в учебно-тренировочных  группах и носит название "РЕЗУЛЬТАТ". Занимающиеся на этом этапе подготовки более глубоко изучают специфику игры в баскетбол, и на основе полученных теоретических знаний и тактико-технических навыков способны показывать спортивные результаты. Выполняют массовые юношеские разряды. Кроме того, на данной ступени обучения определяются игровые наклонности обучающихся, в соответствии с психофизическими способностями и уровнем освоения технических навыков, что способствует нахождению амплуа игрока в дальнейшем. Продолжается процесс формирования детского коллектива, как единой команды. Ребята способны осуществлять самостоятельное судейство на учебно-тренировочных занятиях, внутриклубных соревнованиях, в качестве стажеров обслуживать официальные соревнования районного и городского масштабов, знают правила ведения и обработки технических отчетов и протоколов игр.

Завершающий этап обучения включает в себя занятия в группах учебно-тренировочного этапа подготовки в течение двух лет и называется «МАСТЕРСТВО». Главное направление образовательного  процесса - совершенствование тактико-технического мастерства воспитанников, расширение судейской и инструкторской практики, выполнение классификационных требований спортивных  разрядов по баскетболу, совершенствование теоретических знаний в вопросах тактики игры в баскетбол и методики спортивной тренировки, дальнейшее воспитание целеустремленности и настойчивости в достижении спортивных результатов.

Программный материал для всех групп занимающихся распределен в соответствии с возрастными особенностями игроков, их общей физической подготовленностью и рассчитан на творческий подход со стороны педагогов к его освоению.

Основным документом, регламентирующим учебно-воспитательный процесс, является учебный план.

При планировании подготовки воспитанников тренер-преподаватель может варьировать распределение нагрузки как помесячно, так и за год, но количество часов должно соответствовать учебному плану для группы данного года обучения.

При составлении учебных планов педагогам необходимо предусмотреть все нюансы учебно-тренировочного процесса, чтобы занимающиеся различных групп могли показать наиболее высокую работоспособность к моменту выступлений в соревнованиях. Сохранение спортивной формы в баскетболе осложняется тем, что соревновательный период является достаточно продолжительным и только от умелого управления учебно- воспитательным процессом зависит возможность поддержания спортивной формы к каждой встрече. Закономерности становления спортивной формы являются ведущими в определении периодизации процесса спортивной тренировки.

Годичное планирование имеет свою специфическую культуру, которая должна совпадать с фазами развития спортивной формы. Исходя из этого, в учебно-воспитательном процессе выделяются три периода: подготовительный, соревновательный и переходный.

В соответствие с календарем соревнований основные турниры приходятся на период с ноября по май, июнь-июль является переходным периодом, август-октябрь-подготовительный. Распределение учебно-тренировочной нагрузки меняется в соответствии с выполнением различных педагогических задач определенного периода.

Подготовительный период.

Подготовительный период включает в себя три этапа: общей подготовки (август), специальной подготовки (сентябрь), предсоревновательной подготовки (октябрь).

Этап общей подготовки предусматривает создание прочного фундамента физической подготовки для достижения в последующем высокой работоспособности организма. В данный период времени общефизическая подготовка занимает до 50% всего времени занятия и направлена на восстановление у занимающихся ранее приобретенного уровня развития физических качеств, в соответствии с возрастными особенностями ребят. Техническая подготовка занимает 30-35% времени занятия и предусматривает освоение новых технических приемов, исправление ошибок, совершенствование ранее изученных технических действий. Тактическая подготовка имеет своей целью освоение и совершенствование индивидуальных действий и тактических взаимодействий игроков.

Этап специальной подготовки направлен на повышение тренированности игроков, обеспечение развития специальных качеств баскетболиста. Физическая подготовка предусматривает сохранение уровня тренированности игроков, акцентируя внимание на развитие специальных физических качеств (скоростно-силовых, быстроты реакции, скоростных, специальной выносливости, координации и ловкости), согласно возрастным особенностям занимающихся. Техническая подготовка занимает около 35% времени занятия и направлена на совершенствование ранее изученных технических приемов в условиях, приближающихся к игровым. Тактическая подготовка включает в себя освоение и совершенствование индивидуальных приемов и групповых взаимодействий, комплектование команд, уточнение функций отдельных игроков, преодоление игроками борьбы с утомлением при повышении физической нагрузки. Теоретическая подготовка состоит из обсуждения конкретных тактических комбинаций, технически сложных элементов игры, нюансы судейства.

Этап предсоревновательной подготовки направлен на достижение занимающимися хорошей спортивной формы, сохранности игроков. Специальная физическая подготовка доминирует над общей. Уменьшается объем физической нагрузки и увеличивается ее интенсивность. Техническая подготовка занимает 30-35% занятия и направлена на совершенствование технических приемов до максимально возможного уровня,акцентируя внимание на точности выполнения упражнений. Все приемы выполняются на большой скорости и при сопротивлении условного противника. Тактическая подготовка составляет около 55% занятия и предусматривает совершенствование изученных систем защиты и нападения, уточнение взаимодействий игроков, совершенствование индивидуальных действий в условиях активного противодействия соперника. Теоретическая подготовка состоит в разборе прошедших учебных и товарищеских игр, расширению знаний в области самоконтроля и восстановительных средств. На данном этапе вводится психологическая подготовка, которая направлена на воспитание и развитие морально-волевых качеств игроков. Она выражается в проведении бесед, участии в товарищеских играх с последующим разбором встреч с точки зрения проявлений действий и поступков игроков для достижения хорошего командного результата, просмотр матчей команд мастеров.

Соревновательный период.

Соревновательный период длится с ноября по май, т.к. согласно календарю соревнований основные турниры и первенства приходятся на данный период.

Основной задачей соревновательного периода является сохранение спортивной формы, достижение стабильных результатов. Общефизическая подготовка направлена на достижение максимальной тренированности и сохранение ее на высшем уровне. Техническая подготовка заключается в совершенствовании точности и быстроты выполнения технических приемов в условиях сопротивления, а также выполнение этих приемов на предельных скоростях. Акцент при этом делается на повышение меткости бросков по кольцу с определенных точек и штрафных бросков. Тактическая подготовка выражается в устранении недостатков, обнаруженных в прошедших играх, уточнении систем и способов ведения игры, действий отдельных игроков с учетом особенностей тактики игры очередных соперников. Психологическая подготовка предусматривает максимальную мобилизацию, психологическую готовность игроков к предстоящему турниру. Внимание акцентируется на развитии волевых качеств игроков (выдержка, смелость, решительность в игровых ситуациях, умение преодолевать утомление). Общая нагрузка в соревновательном периоде значительно увеличивается за счет большого количества соревнований.

Исключение представляет распределение нагрузки в группах образовательной ступени «НАЧАЛО»: ребята, занимающиеся в группах общефизической подготовки, начинают участвовать в товарищеских встречах и внутриклубных соревнованиях по мере освоения базовых элементов технической и тактической подготовки и правил игры в баскетбол.

Особенно важно при планировании недельных микроциклов предусмотреть уменьшении недельной нагрузки перед официальной встречей, а также разгрузочные микроциклы и восстановительные мероприятия после игр очередного тура.

В соревновательном периоде не следует вносить коренные изменения в технику выполнения отдельных упражнений и приемов. Большое внимание необходимо уделить психологическому состоянию воспитанников.

Переходный период.

Переходный период длится два месяца (июнь-июль). Основная задача этого этапа подготовки - постепенное снижение нагрузки и переход к активному отдыху. В это время рекомендуется переключение на занятия другими видами спорта, участие в соревнованиях по общефизической подготовке, использование природных факторов в закаливании организма занимающихся.

1.2. МЕДИКО-ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ КОНТРОЛЬ.

Оздоровительная работа в ДЮСШ №5  строится по трем направлениям:

1.Теоретический раздел.

Задачи:

-         формирование привычек здорового образа жизни;

-         овладение знаниями по гигиене, рациональному питанию, возможностям  функциональных систем организма при занятиях физкультурой и спортом;

-         профилактика вредных привычек и асоциальных поступков.

Для правильного применения восстановительных средств, умения грамотно использовать ресурсы своего организма, получения знаний по гигиене, используются занятия по теоретической подготовке. Эти занятия могут проходить как часть комплексного урока, так и как самостоятельный урок, кроме того,  совместно со специалистами городского врачебно – физкультурного диспансера №2 (ВФД №2) организуются лекционные занятия для занимающихся и их родителей (чаще всего они проходят в форме родительских собраний).

2.Практический раздел.

Задачи:

-          наблюдение за физическим здоровьем обучающихся;

-          изучение влияния нагрузок на обучающихся во время учебно-тренировочного процесса;

-          использование дневника самоконтроля воспитанника как средство педагогического контроля;

-          применение восстановительных средств.

К занятиям в группах нашей  спортшколы допускаются ребята, по состоянию здоровья относящиеся к основной группе. В случае,  когда ребенок имеет отклонение в здоровье,  посещение занятий возможно только  при наличии справки от медицинского  специалиста и письменного разрешения родителей.

Тренеры-преподаватели при составлении учебных планов, прежде всего, соблюдают рациональное распределение физической нагрузки, в зависимости от биологического возраста ребенка. Повышение объема нагрузок предшествствует увеличению их интенсивности. Категорически исключается форсированная подготовка. Учитывая, что энергия у детей и подростков расходуется не только на преодоление физической нагрузки, но и на рост организма, тренерами строго соблюдается соотношение нагрузки и отдыха, при котором расход энергии не превышает ее поступление.

На учебно – тренировочных занятиях постоянно присутствует педагогический контроль за состоянием здоровья ребенка (измерение ЧСС, в некоторых случаях измерение давления,  проверка дневников самоконтроля). Каждый педагог ознакомлен с нормативными сроками реабилитации после перенесенных заболеваний. В этом случае составляется индивидуальный план распределения учебной нагрузки на период реабилитации ребенка. В случае необходимости по медицинским показателям организуются дополнительные консультации у специалистов ВФД № 2, которые назначают соответствующие процедуры.

В целях контроля психофизического состояния воспитанников, каждый ребенок, вне зависимости от продолжительности и уровня обучения,  ведет дневник самоконтроля. В этом  дневнике записывается физическое и эмоциональное состояние  во время учебно – тренировочных занятий и отдыха, ведется учет пульсовых значений в течение дня, анализируются результаты выступлений на соревнованиях.

Для осуществления диагностики уровня подготовленности обучающихся и контроля функционального развития ребенка предусмотрены контрольные нормативы, которые и являются и переводными. Тестирование проводится дважды в год (в сентябре и  в мае) , согласно Положения о контрольных нормативах, утвержденном директором ДЮСШ №5.

Для полноценного восстановления работоспособности ребят используются восстановительные мероприятия. В системе восстановительных средств основное место занимают педагогические, осуществляемые посредством оптимального сочетания тренировочных заданий различной направленности и отдыха, с учетом возрастных особенностей занимающихся. Из физиотерапевтических средств особое внимание уделяется банным восстановительным процедурам, массажу и самомассажу.

Из медико – биологических средств широко применяется витаминизация пищи и дозированное назначение витаминов и минеральных комплексов в зимне-весенний период и в период повышенных тренировочных и соревновательных нагрузок.

3.Профилактика заболеваний.

Задачи:

-         прохождение углубленного медицинского обследования;

-         закаливание организма;

-         оздоровление в летний период;

В течение всего периода обучения ребята находятся под постоянным медицинским наблюдением. Два раза в год, как правило, в начале и средине учебного года, проводятся углубленные медицинские обследования. Тренеры - преподаватели совместно со специалистами Городского врачебно-физкультурного диспансера №2 постоянно следят за состоянием здоровья и уровнем физического развития воспитанников, внося при необходимости коррективы в план учебно-тренировочной работы.

Так как своего оздоровительного центра у ДЮСШ №5 нет задачи организации

учебно – тренировочных сборов в летний период решаются по-разному.

В июне-июле формируются лагеря с дневным пребыванием на базе общеобразовательных школ, в которых организуется учебно –воспитательный процесс, направленный на оздоровление занимающихся. Широко используются природные средства закаливания: проведение занятий на берегах открытых водоемов, плавание, ходьба и бег босиком и т.д.

Альтернативой городским лагерям с дневным пребыванием являются  загородные оздоровительные центры. По возможности, тренеры, совместно с родительскими комитетами решают вопрос организации учебно – тренировочных сборов в условиях детских оздоровительных центров.

1.3.ВОСПИТАТЕЛЬНАЯ РАБОТА

Воспитательная работа в нашем клубе проводится на протяжении всего периода обучения в ДЮСШ №5 и направлена на развитие у ребят трудолюбия, товарищества, честности, бережного отношения к материальной базе спортивной школы.

Педагоги стремятся создать не просто коллектив единомышленников, а команду. Значение боевого духа, крепкой воли, дисциплины, самообладания для игроков одной команды трудно переоценить. В напряженных тренировках, в спортивных состязаниях обостряются чувства, укрепляются и проверяются морально-волевые качества воспитанников.

Приоритетными задачами воспитательной деятельности ДЮСШ №5 выделены следующие:

-  воспитание у ребят чувства общности задач в образовательном процессе (активное участие обучающихся в организации и проведении общешкольных мероприятий, выпуск тематических стенгазет).

-  воспитание волевых качеств ( активности, решительности действий в принятии решений, целеустремленности, упорству в достижении целей, организованности и требовательности к себе, инициативности, ответственности за предполагаемый результат);

-  интеллектуальное воспитание (овладение специальными знаниями в области теории и методики тренировки, анатомии, физиологии, гигиены и других смежных  со спортом дисциплинах, формирование творческого отношения к труду и занятиям спортом);

-  самовоспитание  занимающихся(сознательная деятельность, направленная на совершенствование собственной личности);

-  воспитание бережного отношения к инвентарю и материальной базе  ДЮСШ №5;

Основными формами воспитательной работы ДЮСШ №5 являются:

-         систематическое обсуждение в группах итогов участия в соревнованиях;

-         обсуждение в коллективе случаев отклонений от норм поведения и спортивного режима;

-         работа с родителями(привлечение родителей занимающихся к участию в учебно- воспитательном процессе: посильная помощь в организации выездов команд на региональные соревнования, летние учебно – тренировочные сборы, в проведении внутриклубных мероприятий, в профилактике вредных привычек и асоциальных поступков их детей);

-         создание традиционных ритуалов ДЮСШ №5 (выпускные торжества, посвящение новичков, спортивно – массовые мероприятия с участием родителей.);

-         совместная работа с общеобразовательными школами ( контроль успеваемости обучающихся и проведение различных тематических мероприятий спортивной направленности),

-         коллективные просмотры матчей команд Суперлиги по баскетболу, с последующим обсуждением.

ГЛАВА 2.

МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

ПРИ ПРОВЕДЕНИИ УЧЕБНО- ТРЕНИРОВОЧНЫХ ЗАНЯТИЙ.

2.1. Развитие физических качеств.

Спортивная подготовка детей школьного возраста (каковыми и являются ребята, занимающиеся в нашей школе) предусматривает решение тесно взаимосвязанных задач-оздоровления, воспитания и физического совершенствования. Средства и методы, применяемые в подготовке юных баскетболистов, должны соответствовать возрастным особенностям их организма, еще находящегося в стадии незавершенного морфологического и функционального формирования.

При проведении учебно-тренировочных занятий, направленных на развитие физических способностей воспитанников, учитываются закономерности физического развития ребенка и сенситивные периоды (наиболее благоприятные для развития определенных физических способностей периоды). Гетерохронность (разновременность) развития занимающихся устанавливает, что в процессе биологического созревания организма наблюдаются периоды интенсивных количественных и качественных изменений его органов и систем. Если в эти периоды оказывать направленное педагогическое воздействие (т.е. целенаправленно развивать определенные физические качества) на опережающие в своем развитии органы и структуры, то эффект в развитии соответствующих физических способностей значительно превысит результат, достигаемый в период их относительной стабилизации. В связи с тем, что каждая физическая способность имеет свой сенситивный период, а каждое физическое качество выражается совокупностью соответствующих физических способностей, сенситивный период для развития каждого физического качества определяется по его ведущей способности и соответствует возрастным параметрам.

ЛОВКОСТЬ -способность быстро и точно реагировать на неожиданно возникающие ситуации в игре, искусное владение движениями в сложных, изменяющихся ситуациях. Возможность выполнения сложно-координированных движений тесно связана с накопленным ранее двигательным опытом. Каждое новое движение строится на наборе простых движений, освоенных ранее. Развитие ловкости лучше всего начинать с раннего детства, используя широкий круг двигательных навыков. Осваивая любое движение, надо добиваться точности его выполнения, что и будет способствовать развитию ловкости.

При развитии данного качества у ребят используются: необычные исходные положения, при выполнении упражнений и двигательных действий; зеркальное выполнение упражнений; изменение скорости, темпа движений и их пространственных границ; смены способа выполнения упражнений, усложнение упражнений дополнительными движениями; изменение противодействий занимающихся при групповых или парных упражнениях.

Большую ценность имеют гимнастические и акробатические упражнения, упражнения в технике и тактике игры с неожиданно изменяющимися ситуациями, различные подвижные и спортивные игры.

БЫСТРОТА- способность выполнять движение в минимально-короткое время без наступления утомления. Данное качество является ведущим в спортивных играх, т.к. успех встречи во многом зависит от умения играющих вести игру в быстром темпе.

Быстрота в баскетболе проявляется в трех формах: быстрота реакции; быстрота выполнения движений и смены одного движения другим, скорость передвижения.

Основным методом развития быстроты является повторный. Так как упражнения с большой интенсивностью невозможно выполнять длительное время, необходимо перед повторением делать паузы отдыха. Количество повторений и величина паузы определяются изменением времени выполнения упражнения. При резком падении быстроты нужно перейти к другому упражнению или отдыху, так как при продолжении выполнения данного упражнения будет воспитываться выносливость, а не быстрота

Воспитание быстроты наиболее эффективно при оптимальном возбуждении нервной системы, поэтому упражнения на быстроту проводятся в начале занятия после хорошей разминки.

Для воспитания данного физического качества применяют следующие упражнения: бег на месте в упоре с максимальной частотой, бег на короткие дистанции с высокого и низкого старта; повторный бег с ускорением на дистанции; бег по коротким отрезкам с изменением направления; бег с остановками, поворотами, прыжками, передачами мяча; бег по зрительному и слуховому сигналу. Разнообразные эстафеты и подвижные игры; упражнения в технике и тактике игры, двусторонние игры в футбол, баскетбол, хоккей, гандбол.

СИЛА- способность преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему за счет мышечных усилий. Силовая подготовка необходима для осуществления игровых действий, а именно: позволяет крепко держать мяч, делать длинные передачи своему игроку через всю площадку, выполнять быстрые рывки, прыжки, успешно бороться за мяч под щитом. Кроме того, силовые упражнения способствуют созданию мышечного корсета, поддерживающего позвоночный столб и укрепляющий мышцы живота, что ведет к исправлению и укреплению осанки, что в свою очередь является важным условием для правильной работы внутренних систем организма.

Средствами воспитания силы являются упражнения с повышенным сопротивлением. Эти упражнения можно разделить на две группы: упражнения с внешним сопротивлением, для чего используется   масса предметов, противодействие партнера, сопротивление эспандера и т.д.; упражнения, отягощенные массой своего тела.

Развитие силы с использованием отягощений осуществляется несколькими методами:

¾    Метод   непредельных      отягощений   с   предельным   числом   повторений

(используются     силовые     упражнения     со     средними     отягощениями,

выполняемые «до отказа», темп движений невысокий,  интервал отдыха

между повторениями 2-4 минуты).

¾    Метод максимальных усилий (применяются отягощения, равные 80% от

максимальной силы, темп движений невысокий, отдых между подходами 3-5

минут, серии не более 2-3 упражнений).

¾    Метод        статических    усилий    (наиболее    эффективен    вес    60%    от

максимального, а напряжение длится 5-6 секунд).

Средствами для развития силы являются упражнения с гантелями, штангой, на спортивных тренажерах, упражнения с партнером и преодолением собственного веса, с эспандером, резиновым амортизатором, утяжеленными поясами и манжетами и т.д.

ВЫНОСЛИВОСТЬ-способностъ преодолевать утомление при сохранении необходимой интенсивности, точности, маневренности, быстроты Большое значение в борьбе с утомлением имеют и волевые усилия игроков. Развитие специальной выносливости в баскетболе затрудняется ацикличностью игровых действий. Чем точнее удается смоделировать характер игры, тем успешнее будут достигнуты лучшие показатели выносливости. Применяя баскетбол как средство развития выносливости, используют увеличение продолжительности игры по времени (счету), увеличение количества игр в неделю, проводят двусторонние игры в повышенном темпе, но в небольшие промежутки времени. Кроме игры используются такие средства как кроссы, бег по отрезкам на скорость с повторением через 5-10 секунд, упражнения в технике и тактике с различными действиями по характеру и интенсивности (например, атака кольца с сопротивлением одного защитника, броски на точность, игры в футбол, гандбол, регби и т.д).

В качестве основных методов рекомендуются интервальный и повторный методы. Большое распространение получила круговая тренировка, которая заключается в выполнении занимающимися комплекса специальных упражнений по установленному кругу от «станции» к «станции» с заранее определенными количествами повторений и интенсивностью.

СКОРОСТНО-СИЛОВЫЕ КАЧЕСТВА - способность проявлять значительную силу в возможно-короткое время. Состав скоростно-силовых действий широк и разнообразен. Это различного рода прыжки, метания, толкания, броски и т.д. Из обширного арсенала двигательных действий скоростно-силового характера очень важной способностью для баскетболистов является прыгучесть. Прыгучесть-это умение высоко и быстро выполнять прыжки и выпрыгивания. Она зависит от силы и быстроты сокращения мышц ног.

Основными средствами развития прыгучести являются передвижения на одной и двух ногах, прыжки со скакалкой, прыжки с доставанием подвешанных предметов, вышагивания и выпрыгивания на гимнастическую скамейку с отягощениями и без, быстрый бег с ускорением и остановками, напрыгивание на специальные подставки и спрыгивание с них.

Не менее важно для баскетболиста владеть развитой «взрывной» силой Это способность игроков проявлять максимально-возможную силу рук и ног в короткий промежуток времени. Средствами для воспитания «взрывной» силы служат упражнения прыжкового характера, метание снарядов весом 3-5 килограммов из различных исходных положений. Толкание медицинбола ногами из положения сидя, лежа. Выталкивания из круга: спиной, боком, грудью (без помощи рук). То же с ведением мяча. То же с ведением двух мячей.

Силовые упражнения следует сочетать с упражнениями на гибкость, т.к. рост силы мышц отрицательно сказывается на их эластичности и подвижности.

Для воспитания скоростно-силовых качеств широко применяют методы стандартно-повторного и переменного упражнения. В интервалах между повторениями используют активный отдых.

ГИБКОСТЬ- способность хорошо расслаблять мышцы, выполнять движения по большим амплитудам. Это качество необходимо для совершенствования техники движений.

Основными средствами воспитания гибкости являются упражнения на растягивание, т.е. многократно повторяемые упражнения с постепенно возрастающей и

возможно более полной амплитудой движений (махи руками, ногами, повороты конечностей. Вращательные движения туловищем, приемы стрейчинга).

К упражнениям, способствующим развитию подвижности, относятся и пассивные движения, выполняемые с помощью партнера, с отягощением, с помощью эспандера или резинового амортизатора.

Используются также активные движения (различные махи, рывки и наклоны), выполняемые с полной амплитудой с предметами и без них.

Все эти упражнения обеспечивают прирост подвижности в суставах за счет улучшения растяжимости и укрепления мышечно-связочного аппарата.

При воспитании гибкости используют метод повторных упражнений. Увеличение максимальной амплитуды достигается за счет определенного характера упражнений, числа повторений и интервалов отдыха.

2.2. Описание тестов контрольно-переводных нормативов.

БЕГ 30 и 20 МЕТРОВ. Испытуемый выполняет прямолинейный рывок с высокого старта. Время пробегания фиксируется секундомером (с точностью до 0,1 секунды).

МЕТАНИЕ НАБИВНОГО МЯЧА. И.П.- сидя на полу, ноги врозь, мяч над головой. Не отклоняя туловища, метают мяч обеими руками из-за головы. Дальность броска определяют мерной лентой (в сантиметрах). Испытуемый выполняет три попытки, фиксируется лучший результат. Масса набивного мяча-1кг.

БЕГ В ТЕЧЕНИЕ 5 МИНУТ. Испытуемый бежит в течение 5 минут, определяется расстояние (в метрах), которое удалось преодолеть за это время Выполнять задание удобнее всего на дистанции, длина которой известна (например, на стандартной дорожке стадиона).

ПРЫЖОК В ДЛИНУ С МЕСТА. Данный тест проводят на нескользкой поверхности. Для удобства определения результата на месте прыжков прикрепляют мерную ленту. Испытуемый становится носками к линии, от которой измеряют длину прыжка, ступни параллельно. Прыжок проводят толчком обеих ног со взмахом рук. Приземляются на обе ноги. Отсчет (в сантиметрах) ведут по отметке, расположенной ближе к стартовой линии. Засчитывают лучший результат из трех попыток. Если испытуемый коснулся поверхности какой-нибудь частью тела, кроме ступней, попытку не защитывают. Отрывать ступни от пола до прыжка не разрешается. Для большей точности измерений пяточный край подошвы натирают мелом.

ЧЕЛНОЧНЫЙ БЕГ 3x10 МЕТРОВ. На полу проводят две параллельные линии на расстоянии 10 метров одна от другой. Испытуемый пробегает отрезок до второй линии, поворачивается и бежит обратно, добежав до линии старта, вновь поворачивается и пробегает последний 10-метровый отрезок. Остановки-повороты для изменения направления бега должны выполняться так, чтобы одна нога игрока в момент остановки находилась полностью за линией. Результат фиксируется секундомером.

НАКЛОН ВПЕРЕД. Данное упражнение выполняется сидя на полу. Испытуемый без обуви садится на полу и выпрямляет колени, ступни вертикально, руки вперед-внутрь, ладонями вниз, пятки на линии разметки. Партнер прижимает колени испытуемого к полу, не позволяя сгибать ноги при наклоне. Выполняют три медленных наклона вперед (ладони движутся вдоль разметки), четвертый наклон-зачетный. Результат засчитывается по кончикам пальцев, с точностью до 1 сантиметра. ПРЫЖОК ВВЕРХ С МЕСТА. К щиту прикрепляется планка с сантиметровой шкалой. На площадке под щитом чертится мелом квадрат 50x50 см. (от проекции щита в глубину площадки). Предварительно у размеченной в сантиметрах шкалы измеряется рост испытуемого стоя с вытянутой вверх рукой (Р. см.). Затем испытуемый выполняет прыжок вверх с места, стараясь как можно выше сделать отметку на планке намеленными пальцами руки. При выполнении прыжка и приземлении, испытуемый должен находится в пределах начерченного квадрата. Фиксируется высота, сделанной испытуемым отметки над уровнем площадки (В см.). Высота подскока оценивается разностью: В см. - Р. см. Учитывается лучший результат по трем попыткам.

40-СЕКУНДНЫЙ ЧЕЛНОЧНЫЙ БЕГ. Испытуемый последовательно, без пауз бегает от одной лицевой линии баскетбольной площадки до другой, стремясь преодолеть максимальную дистанцию за 40 секунд. Остановки-повороты для изменения направления бега должны выполняться так, чтобы одна нога игрока в момент остановки находилась полностью за лицевой линией. Выполняются две попытки с интервалами в 2,5 минуты Фиксируется суммарная дистанция, пройденная испытуемым за две попытки.

Юные баскетболисты двенадцатилетнего возраста выполняют этот норматив, пробегая 40 секундный отрезок только один раз.

БРОСКИ С ТОЧЕК. Испытуемый выполняет 2 серии по 10 бросков с разнорасположенных точек. Точки для бросков размечаются на площадке следующим образом:

точка 1 - слева   от щита; на линии, параллельной лицевой   линии площадки и

проходящей через проекцию центра кольца;

точка 2 — слева от щита, на линии, проходящей через проекцию центра кольца под

углом 45   к проекции щита;

точка 3 - на линии, проходящей проекцию центра кольца под углом 90° к проекции

щита (т.е. прямо перед щитом);

точка 4 - симметрична точке 2 справа от щита;

точка 5 - симметрична точке справа от щита

Испытуемому подавать мяч не разрешается: он должен сам подобрать мяч после броска и с ведением выходить на следующую точку.

Расстояние от проекции центра кольца до точек - 4 метра (для занимающихся групп ступени «РЕЗУЛЬТАТ») и 5 метров (для занимающихся групп ступени «МАСТЕРСТВО»). Интервал между выполнением серий - 1 минута. Точность попаданий подсчитывается в процентах.

ШТРАФНЫЕ БРОСКИ. Испытуемый выполняет 10 серий по 3 броска(30 бросков). После первого и второго броска мяч ему подает партнер, а после третьего - подбирает мяч сам. Учитывается процент попаданий.

БРОСОК ПОСЛЕ ВЕДЕНИЯ И ВЫПОЛНЕНИЯ ДВУХ ШАГОВ. Данный тест различается по способу выполнения для групп различного уровня.

Занимающиеся   в   группах  образовательной   ступени   «РЕЗУЛЬТАТ»   выполняют данное упражнение сначала с правой, затем с левой стороны от щита (по 5 попыток)

Занимающиеся в группах образовательной ступени «МАСТЕРСТВО», выполняют броски поочередно: с левой и с правой стороны от щита. Суммарное количество попыток составляет - 10.

Учитывается количество результативных бросков, которые выполнены технически правильно.

ПОДТЯГИВАНИЯ. Данный тест проводится только для юношей. Подтягивания выполняются из виса на прямых руках, на высокой перекладине, хват произвольный. Учитывается количество подтягиваний, выполненных с прямым туловищем.

2.3. Направленность учебно-воспитательного процесса, согласно видам подготовки. 

ТЕХНИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА. Педагогический процесс, направленный на овладение специфическими для данного вида спорта двигательными действиями. В конечном счете, должно быть сформировано двигательное умение, позволяющее добиваться максимального эффекта в различных условиях.

ТАКТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА. Педагогический процесс, направленный на овладение рациональными формами соревновательной борьбы. Она включает в себя изучение соревновательной деятельности, правил по баскетболу, общих положений современной отечественной и зарубежной тактики спортсменов, своих соперников; освоение умений строить свою тактику в предстоящих соревнованиях; моделирование необходимых условий в тренировке и контрольных соревнованиях для практического овладения тактическими действиями.

ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА. Педагогический процесс, направленный на воспитание личности спортсмена, его моральных и волевых качеств. Она осуществляется на всем протяжении многолетней подготовки на тренировочных занятиях, учебно-тренировочных сборах, соревнованиях.

ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА. Педагогический процесс повышения теоретического уровня воспитанников, вооружение его определенными знаниями и умениями использовать их в тренировочных занятиях и соревнованиях. Недооценка теоретической         подготовки приводит к непониманию сути выполняемого

тренировочного задания. Непонимание порождает пассивность, механическое повторение упражнений.

ИНТЕГРАЛЬНАЯ ПОДГОТОВКА. Педагогический процесс, направленный на то, чтобы спортсмен умел целостно реализовывать в соревновательной деятельности все разделы подготовки. Главная задача интегральной подготовки - осуществление связи между всеми разделами подготовки и реализации ее в соревновательной деятельности; достижение стабильности действий спортсменов в сложных условиях соревнований, которые являются высшей формой интегральной подготовки.

2.4.Теоретическая подготовка (для всех групп)

ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА И СПОРТ В РОССИИ

Понятие о физической культуре, как части культуры. Значение физической культуры для укрепления здоровья, гармоничного развития подрастающего поколения, подготовки к труду и защите Родины.

РАЗВИТИЕ БАСКЕТБОЛА В РОССИИ И ЗА РУБЕЖОМ

Возникновение баскетбола, Появление баскетбола в России. Основные этапы развития отечественного баскетбола. Характеристика современного состояния развития баскетбола. Учас­тие российских команд в розыгрыше чемпионатов мира, международных турнирах с профес­сиональными командами.

Развитие и современное состояние детского баскетбола в г.Новосибирске и России Основные соревнования проводимые для подростков по баскетболу.

Лучшие российские команды, тренеры, игроки.

КРАТКИЕ СВЕДЕНИЯ О СТРОЕНИИ, ФУНКЦИЯХ ОРГАНИЗМА ЧЕЛОВЕКА.ВЛИЯНИЕ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ НА ОРГАНИЗМ ЗАНИМАЮЩИХСЯ.

Краткие сведения о строении организма человека. Ведущая роль центральной нервной систе-мы.Костная система, связочный аппарат мышц, их строение и взаимодействие. Основные сведе­ния о кровообращении. Сердце и сосуды. Дыхание и газообмен. Легкие. Органы пищеварения. Обмен веществ.

Влияние занятий физическими упражнениями на центральную нервную систему. Совершен­ствование функций мышечной системы, аппарата дыхания и кровообращения под воздействием физических упражнений. Изменение обмена веществ у спортсменов.

Систематические занятия физическими упражнениями - важное условие для укрепления здоровья, развития физических качеств и достижения высоких спортивных результатов.

ГИГИЕНИЧЕСКИЕ НАВЫКИ И ЗНАНИЯ. ЗАКАЛИВАНИЕ, РЕЖИМ И ПИТАНИЕ СПОТРСМЕНОВ

Общее понятие о гигиене. Личная и общественная гигиена. Режим дня. Гигиенические основы режима труда, учебы, отдыха, занятий сортом. Значение режима для юного спортсмена. Гигиенические требования предъявляемые к местам занятий, спортивной одежде и обуви. Закаливание и его сущность. Значение закаливания для повышения работоспособности человека, увеличения сопротивляемости организма к различного рода заболеваниям. Роль закали­вания при занятиях баскетболом. Использование естественных факторов природы для закалива­ния организма ребенка.

Питание и его значение. Понятие об энергетических затратах при занятиях спортом Понятие о калорийности и усвояемости.

ВРАЧЕБНЫЙ КОНТРОЛЬ И САМОКОНТРОЛЬ ОКАЗАНИЕ ПЕРВОЙ МЕДИЦИНСКОЙ ПОМОЩИ

Значение врачебного контроля и самоконтроля при занятиях баскетболом. Содержание само контроля. Объективные данные самоконтроля: вес, динамометрия, спирометрия, кровяное давле­ние, частота сердечных сокращений. Субъективные данные: самочуствие, сон, аппетит, работоспо собность, потоотделение, желание тренироваться. Дневник самоконтроля.

Понятие о травмах. Особенности спортивного травматизма при занятиях баскетболом. При­чины травм, их профилактика. Оказание первой помощи при травмах. Спортивный массаж: общие понятия и значение. Основные приемы массажа. Самомассаж, Противопоказания к массажу.

ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ

Тренировка — прцесс формирования навыков и расширение функциональных возможностей организма. Понятие о спортивной форме. Физиологические закономерности формирования двигательных навыков. Утомление и причины влияющие на временное снижение работоспособно сти. Восстановительные процедуры.

ОБЩАЯ И СПЕЦИАЛЬНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

Атлетическая подготовка баскетболиста и ее значение. Подготовка функциональных систем и развитие двигательных способностей в зависимости от возрастных особенностей занимающих­ся. Краткая характеристика средств физической подготовки.

Взаимосвязь биологического развития организма и распределения физической нагрузки, особенности развития скоростно-силовых качеств, общей и специальной выносливости баскетбо­листов.

Роль и значение педагогического контроля за уровнем физической подготовленности воспи­танников.

Использование упражнений для развития специальных физических качеств и игрового мышления баскетболиста в процессе многолетней подготовки.

ТЕХНИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

Понятие о спортивной технике. Разностороннее владение приемами техники современного баскетбола- основа мастерства. Характеристика основных технических приемов, целесообразно­сть и особенности применения их в различных ситуациях и разными игроками. Новое в технике современного баскетбола, тенденции развития.

ТАКТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

Общие понятия о стратегии, тактике, системе и стиле игры. Тактический план встречи, его составление, осуществление. Борьба за инициативу, важнейшая тактическая задача и пути ее реше ния. Понятие об индивидуальной, групповой и командной тактике. Тактика игры в атаке и оборо­не. Переход от нападения к защите и наоборот.

Понятие об индивидуальной, групповой и командной тактике. Тактическое задание на игру, умение играть по избранному плану, заданию. Зависимость тактического построения игры коман ды от возможностей противника, индивидуальных особенностей игроков.

Индивидуальная тактика, ее содержание, значение для игры. Высокая индивидуальная тактика - средство решения общей задачи.

Групповая тактика, ее понятие и содержание. Основы тактических взаимодействий. Сочета­ние наигранных и разученных комбинаций с творческим их развитием. Групповые взаимодейст­вия , как средство решения общей тактической задачи командной игры.

Командные взаимодействия в нападении и защите. Характеристика разновидностей атак. Тактика игры в зависимости от амплуа игроков.

МОРАЛЬНО - ВОЛЕВАЯ ПОДГОТОВКА

Спорт и воспитание характера. Волевые качества баскетболиста: смелость, настойчивость, решительность, взаимопомощь игроков, организованность, ответственность перед коллективом, инициативность.

Социально - психологическая устойчивость коллектива. Воспитание и развитие сознатель­ности, взаимовыручки, слаженности действий игроков в целях сплоченности команды. Психологи ческая совместимость игроков и индивидуальные особенности. Самоутверждение в коллективе.

Психологическая подготовка, ее значение для достижения высоких спортивных результа­тов. Основные методы развития волевых качеств и совершенствования психологической подготов ки баскетболистов. Психологическая подготовка непосредственно перед матчем и в ходе его. Индивидуальный подход к занимающимся. Психопрофилактика и психогигиена.

ОСНОВНЫЕ МЕТОДЫ ОБУЧЕНИЯ И ПОСТРОЕНИЯ УЧЕБНО - ТРЕНИРОВОЧНОГО ЗАНЯТИЯ

Основные принципы построения учебно-тренировочного занятия.

Особенности в подборе средств и методов физической, технической и тактической подготов­ки от уровня обученности и физического развития занимающихся. Урок - основная форма прове­дения занятий. Дозировка нагрузки. Понятие о периодизации спортивной тренировки. Особеннос­ти периодов и их задачи. Средства, методы решения задач по периодам.

ПРАВИЛА ИГРЫ. ОРГАНИЗАЦИЯ И ПРОВЕДЕНИЕ СОРЕВНОВАНИЙ

Изучение правил игры. Права и обязанности игроков. Роль капитана команды, его права и обязанности.

Судейство, обязанности судей, способы судейства, методика судейств в соответствии с правилами игры в баскетбол. Роль судьи, как воспитателя способствующего повышению спортив­ного мастерства занимающихся.

Значение спортивных соревнований. Виды соревнований, Системы розыгрыша, их особенно сти. Положение о соревновании, его содержание. Составление календаря спортивных встреч. Оформление хода и результатов соревнований.

Функции полевых судей и судей за столиком. Подготовка места для соревнований, оборудо вание и инвентарь, гигиенические требования.

УСТАНОВКА ПЕРЕД ИГРАМИ И РАЗБОР ПРОВЕДЕННЫХ ИГР

Значение предстоящей игры. Особенности игры команды противника. Сведения о составе команды соперника, характеристика отдельных игроков. Составление тактического плана игры с учетом собственной подготовленности. Использоывание замен и перерывов в игре для передачи  тренера игрокам и команде в целом. Разбор проведенной игры. Анализ техни­ческих и тактических ошибок. Проявление моральных и волевых качеств в ходе соревнований. Использование технических протоколов для разбора проведенных игр.

2.5.Специальная физическая подготовка.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ БЫСТРОТЫ

По зрительному сигналу рывки с места с максимальной скоростью на отрезках 5,10,15 м . и т.д. До 30 м. с постоянным изменением длины отрезков из исходных положений : стойка баскетбо листа лицом, боком и спиной к стартовой линии, сидя, лежа на спине и на животе в различных по­ложениях по отношению к стартовой линии ; то же, но перемещение приставными шагами. Стар­товые рывки с мячом, в соревнованиях с партнером, вдогонку за летящим мячом, в соревнованиях с партнером за овладение мячом.

Бег с остановками и с резким изменением направления. "Челночный бег", отрезки пробега­ются лицом, спиной, правым, левым боком вперед ; приставными шагами. То же с набивными мя­чами в руках (весом от 3 до 6кг), с поясом-отягощением или в куртке с весом.

Бег с изменением скорости и способа передвижения в зависимости от зрительного сигнала

Бег в колонне по одному - по постоянно меняющемуся зрительному сигналу, при этом выпол няется определенное задание : ускорение, остановка, изменение направления и способа передви­жения , поворот на 360 град. -прыжком вверх, имитация передачи.

То же, но занимающиеся передвигаются в парах, тройках от лицевой до лицевой линии.

Подвижные игры : "День и ночь","Вызов","Вызов номеров","Скакуны","Мяч ловцу","Борьба за мяч","Круговая лапта","Простые салки","Салки-дай руку","Салки-перестрелки","Круговая охота","Бегуны","Рывок за мячем","Сбей городок","Поймай палку","Четыре мяча" Различные эстафеты с выполнением перечисленных выше заданий в разнообразных сочетаниях и с преодоле­нием препятствий.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ.

Одиночные и серийные прыжки, толчком двумя и одной ногой (правой,левой),с доставани-ем одной и двумя руками подвешенных предметов(сетки,щита,кольца).Выпрыгивания из исходно го положения , стоя толчковой ногой на опоре высотой 50-60см., как без отягощения, так и с раз­личными отягощениями(10-20 кг). Спрыгивание с возвышения 40-60 см. с последующим прыж­ком через планку (прыжки в глубину с последующим выпрыгиванием вверх), установленную на доступной высоте, то же, но с разбега 3-7 шагов. Подпрыгивание на месте в яме с песком как на одной, так и на двух ногах, по 5-8 отталкиваний в серии. Прыжки по наклонной плоскости выпол няются на двух и одной ноге(правой,левой) в гору и с горы, отталкивание максимально быстрое Прыжки по ступенькам с максимальной скоростью. Разнообразные прыжки со скакалкой, прыж­ки через барьер толчком одной и двумя ногами. Впрыгивание на гимнастические маты (с посте­пенным увеличением высоты). Прыжки с места вперед-вверх, назад-вверх, вправо-вверх, влево-вверх, отталкиваясь одной и двумя ногами, то же, но с преодолением препятствия.

Упражнения с отягощениями. Упражнения с набивными мячами(2-5 кг) : передачи различ­ными способами одной и двумя руками с места и в прыжке (20-50 раз).

Ходьба в полуприсиде с набивными мячами (50-100 м). Передвижение в полуприсиде прыж­ками вперед, назад, в стороны с набивным мячем в руках. Выпрыгивание из полуприседа с выносом набивного мяча вверх на прямые руки (15-30 раз или сериями 3 по 10 с паузой между ними в 1,5-2 мин). Прыжки удерживая набивной мяч на прямых руках над головой.

Упражнение с мешками(вес до 10 кг) : приседания в максимально быстром темпе(сериями 2 по 10), выпрыгивание из полуприседа (сериями 2 по 10); подскоки и прыжки на двух ногах (1-2мин); продвижение прыжками на двух ногах, прыжками с ноги на ногу, бег, рывки с изменением направления (50 -100м).

Упражнения с грифом штанги на плечах : подскоки (20-30 раз), выпрыгивание из полупри­седа (10-15 раз). Из исходного положения гриф на груди , выпрямление рук вперед, вперед-вверх, вверх (сериями по 10 раз с паузами в 1,5-2 мин).

Подвижные игры : "Перетягивание в парах", "Борьба всадников","Скачки","Вытолкни из круга","Зайцы и моржи","Соревнование тачек", "Переправа","Кто сильнее".

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ СПЕЦИАЛЬНОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ

Беговые, прыжковые, скоростно-силовые и специальные циклические упражнения, исполь­зуемые в режиме высокой интенсивности.

Многократно повторяемые и специально организованные упражнения в технике и тактике игры, ( особенно используемые в прессинге и стремительном нападении), игровые упражнения на 5-10 минут.

Для воспитания специальной выносливости в состоянии эмоционального напряжения и утомления используются упражнения высокой интенсивности.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ВОСПИТАНИЯ СПЕЦЕФИЧЕСКОЙ КООРДИНАЦИИ

Ловля и передача баскетбольного мяча во время ходьбы, бега, прыжков через гимнастическую скамейку, перепрыгивания через крутящуюся скакалку, после поворотов, ускорения, кувырков.

Упражнения с баскетбольными мячами у стены : ловля мяча после поворота, преодоления препятствия , дополнительной ловли и передачи, смены мест с партнером, стоящим справа или слева, после прыжка через мяч с поворотом на 180(360) градусов.

Ловля мячей летящих из различных направлений , с последующим броском в движущуюся цель.

Упражнения с выполнением кувырков, после рывка и сразу после кувырка.  То же, но с по­следовательным выполнением нескольких кувырков подряд, чередующихся с передачами мяча на уровне груди при беге. То же, но после ловли следует бросок в кольцо: а) в движении с двух ша­гов; б) в прыжке; в) с добиванием.

Действия с мячем в фазе полета после отталкивания от гимнастического мостика или акро­батического трамплина(ловля и передача после перевода за спиной или под ногой, с выполнением разворота с последующей ловлей). То же, но с постоянной ловлей мяча от партнеров, стоящих в разных местах.

Передачи мяча на быстроту, точность и правильность по отношению к выполнению задания (передать мяч тому или другому партнеру в зависимости от того, кто передал мяч или в каком порядке стоят партнеры и т.п.), при этом постоянно менять выбор действия на фоне вестибуляр­ных раздражений : после рывка (лицом, спиной вперед), после кувырка, после прыжка с разворо­том на 360 градусов.

Комбинированные упражнения с прыжками, рывками, кувырками, перепрыгиванием, напры-гиванием , спрыгиванием в сочетании с приемами, используя баскетбольный мяч и мячи-разновесы(передача, бросок в кольцо, метение в неподвижную и движущуюся цель, а также с манипуля­циями мячом в фазе полета). Основным при этом является умение координировать движения, сох­ранять темп, точно выполнять все приемы с максимальной быстротой, а также точно и правильно выполнять конечное действие при неоднократном выборе решения.

Подвижные игры :"Ловля парами","Вертуны","Ловкие руки", "Бег пингвинов", "Салки спиной к щиту", "По одному и вместе".

Эстафеты с прыжками, изменением направления бега рывками.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ КАЧЕСТВ,

НЕОБХОДИМЫХ ПРИ ВЫПОЛНЕНИИ ЛОВЛИ, ПЕРЕДАЧИ И БРОСКА МЯЧА.

Сгибание и разгибание кисти в лучезапястном суставе, круговые движения кистями, сжима­ние и разжимание пальцев в положении руки вперед, в стороны, вверх, вместе и в сочетании с различными перемещениями.

Из упора стоя у стены одновременное и попеременное сгибание в лучезапястных суставах (ладони располагают на стене пальцами вверх, в стороны, вниз, пальцы вместе или расставлены, расстояние между стеной и игроком постепенно увеличивается).

То же, но опираясь о стену пальцами. Отталкивание ладонями и пальцами от стены двумя руками одновременно и попеременно правой и левой рукой . В упоре лежа отталкивание от пола ладонями (пальцами)двумя руками одновременно и попеременно правой и левой руками, отталкивание от пола с последующим хлопком руками перед собой. В упоре лежа передвижение на руках вправо(влево) по кругу, носки ног на месте. То же, но передвижение вправо и влево, одновремен­но выполняя "приставные шаги" (руками и ногами).

Из упора лежа передвижения по кругу, отталкиваясь ладонями(пальцами), при этом носки ног от пола не отрываются. Из упора лежа передвижение вправо, влево, одновременно отталкива­ясь ладонями(пальцами) и ступнями. Ходьба на руках в положении упора лежа на руках, ноги поддерживает партнер. Передвижение то же, но отталкиваясь ладонями(пальцами).

Упражнения для кистей рук с гантелями, с кистевым эспандером. Сжимание теннисного (резинового) мяча.

Упражнения с резиновыми амортизаторами. Стоя спиной к гимнастической стене (аморти-заторы укреплены на уровне плеч), руки за головой, движение руками вверх-вперед. То же одной рукой(правой,левой). То же, но амортизаторы укреплены за нижнюю рейку, а занимающийся стоит у самой стены. Стоя спиной к стене (амортизатор укреплен на уровне плеч)-движение пра-вой(левой) рукой, как при броске одной рукой от плеча.

Передачи набивного мяча в положении лежа на животе, на спине, стоя на коленях, много­кратные броски набивного мяча двумя руками от груди вперед, вперед -вверх, прямо-вверх, с пра вой руки на левую, над правым(левым) плечом (особое внимание обращается на заключительное движение кистями и пальцами). Передача и ловля мяча правой и левой рукой из различных исход­ных положений. Передачи и броски набивного мяча двумя руками от груди, правой и левой рукой на точность, дальность (соревнование). Поочередная ловля и передача набивных мячей различного диаметра и веса, которые со всех сторон набрасывают занимающемуся партнеры. Многократные броски резиновых мячей различного диаметра и веса в кольцо - на быстроту и точность(соревнования).

Глава 3. 

ПРОГРАММНЫЙ МАТЕРИАЛ ДЛЯ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ СТУПЕНИ 

«НАЧАЛО».

Названия	Возраст	Год	Наполняемость	Нагрузка	Нагрузка
групп		обучения	(кол-во	в неделю	в год
			человек)	(в часах)	(в часах)
НП-1	9-10	первый	15	6	312
	лет
НП-2	10-11	второй	15	9	468
	лет
НП-3	11-12	третий	15	9	468
	лет

ЗАДАЧИ УЧЕБНО-ВОСПИТАТЕЛЬНОГО ПРОЦЕССА: 

-         укрепление   здоровья,   содействие   правильному   физическому   развитию

-         детей;

-         развитие    физических    способностей    в    соответствии    с    возрастными

-         особенностями развития детского организма;

-         обучение основам тактики и техники игры в баскетбол;

-         воспитание стойкого интереса к занятиям в группах отделения баскетбола;

-         начало формирования детского коллектива.

УРОВЕНЬ ПОДГОТОВКИ. 

Физическая   подготовка:   комплексное   воздействие   с   учетом   возрастных

особенностей.

Техническая   подготовка:   элементарные  технические   упражнения,   основы

техники передвижений и владения мячом, основы игровой деятельности.

Тактическая    подготовка:    индивидуальная    тактика    игры,    простейшие

групповые взаимодействия.

3.1.НП-1 (возраст 9-10 лет).

Задачи учебно-воспитательного процесса.

-укрепление здоровья, содействие правильному физическому развитию подростков;

-развитие физических качеств в соответствии с возрастными особенностями детского организма;

-обучение основам тактики и техники игры в баскетбол;

-воспитание стойкого интереса к регулярным занятиям баскетболом;

-формирование детского коллектива.

Общефизическая подготовка.

Возраст 9-10 лет - лучший период для начала работы по овладению спортивной моторикой. Особое внимание следует уделить развитию ловкости, быстроты, общей выносливости, силовых способностей. Упражнения для воспитания гибкости включаются в подготовительную часть каждого занятия. Благоприятные условия складываются для развития скоростных способностей, а именно частоты движений.

Воспитание ловкости должно быть направлено на ориентирование в пространстве и точности движений по временным характеристикам.

При воспитании быстроты следует уделить внимание всем ее компонентам: времени двигате­льной реакции, скорости одиночного движения и частоте движений.

При развитии силовых способностей внимание следует концентрировать на повышение уров­ня "взрывной" силы.

Общую выносливость детей лучше развивать с помощью подвижных игр средней и низкой интенсивности : "Попади в мяч", "Бросай, беги", "Гонка мячей по кругу", "День и ночь" и т.д.

Специальная подготовка

Специальные физические качества в этом возрасте развиваются непосредственно в процессе упражнений с мячом и подвижных подготовительных игр к баскетболу : "Охотники и утки", "День и ночь", "Удочка", "Круговорот" и т.д.

Данный возраст благоприятен для развития координационных способностей (равновесия, сложных координации), скоростно-силовых способностей.

ТЕХНИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА.

Техника нападения.

ТЕХНИКА ПЕРЕДВИЖЕНИЯ: Стойка баскетболиста, ходьба, бег, передвижения приставными шагами (лицом вперед, влево, вправо, спиной вперед), остановки (прыжком, двумя шагами), повороты на месте (вперед, назад).

ТЕХНИКА ВЛАДЕНИЯ МЯЧОМ. Ловля мяча (двумя руками на уровне груди, двумя руками "высокого", "низкого", "катящегося" мяча), передачи мяча (одной рукой от плеча, двумя руками от груди, "сверху", "снизу", с отскоком от пола), броски мяча (с места двумя руками от груди и сверхмодной рукой от плеча  ), ведение мяча (с высоким отскоком, с изменением высоты отскока, с изменением скорости передвижения с переводом на другую руку, с изменением направления движения и обводкой препятствия).

Техника защиты.

ТЕХНИКА ПЕРЕДВИЖЕНИЯ.  Стойка защитника с выставленной ногой вперед, стойка

защитника со ступенями на одной линии, передвижение в защитной стойке вперед , назад,влево,

вправо.

ТЕХНИКА ОВЛАДЕНИЯ МЯЧОМ. Вырывание, выбивание и перехват мяча.

ТАКТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА.

Тактика нападения.

ДЕЙСТВИЯ ИГРОКА БЕЗ МЯЧА. Выход на свободное место с целью освобождения от опеки противника и получения мяча.

ДЕЙСТВИЯ ИГРОКА С МЯЧОМ. Выбор способа ловли в зависимости от направления и силы полета мяча; выбор способа передачи в зависимости от расстояния, применение изученных способов ловли, передач, ведения , бросков в зависимости от ситуации на площадке

ГРУППОВЫЕ ДЕЙСТВИЯ. Взаимодействия двух игроков "передай мяч и выходи", взаимодействие трех игроков "треугольник".

КОМАНДНЫЕ ДЕЙСТВИЯ. Организация командных действий по принципу выбора свободного места с использованием изученных групповых взаимодействий.

Тактика защиты.

ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ДЕЙСТВИЯ.Выбор места по отношению к нападающему с мячом; применение изученных защитных стоек и передвижений в зависимости от действий и местонахождения нападающего; выбор места и способа противодействия нападающему без мяча в зависимости от места нахождения мяча; противодействие выхода на свободное место для получения мяча; действия одного защитника против двух нападающих. ГРУППОВЫЕ ДЕЙСТВИЯ: взаимодействия двух игроков "подстраховка". КОМАНДНЫЕ ДЕЙСТВИЯ: переключения от действия в нападении к действиям в защите.

Интегральная подготовка.

Подвижные игры и различные упражнения, развивающие двигательные качества и владен­ие ловлей и передачей мяча. Сочетание приемов техники защиты и нападения в комплексных упражнениях. Упражнения с мячом сложных по координации с одновременным развитием быстроты. Использование подвижных игр способствующих развитию игрового мышления и сопряженно воздействующих на развитие общефизических и специальных качеств юных баскетболистов.

Контрольные нормативы.

Для оценки уровня физического развития занимающихся используются контрольные упражнения семи видов. Каждый вид упражнений оценивается по 5-ти бальной системе Для приёма в группу НП первого года обучения определенного проходного балла нет, для перевода занимающихся в последующие группы необходимо набрать 21  балл.

3.2.НП-2 (возраст занимающихся 10-11 лет).

Задачи учебно-тренировочного процесса.

-         укрепление здоровья, содействие разностороннему физическому развитию занимающихся;

-         развитие физических способностей согласно возрастной периодизации;

-         обучение технике и тактике игры в баскетбол, закрепление ранее изученных технических элементов и тактических комбинаций;

-         овладение основами игровой деятельности и приобретение соревновательного опыта;

-         воспитание стойкого интереса к регулярным занятиям баскетболом;

-         дальнейшее формирование детского коллектива.

Общая физическая подготовка.

Особенности данного периода заключаются в неравномерности развития физических способностей у девочек и у мальчиков. Наиболее благоприятные условия складываются для развития

собственно-силовых способностей, скорости(времени двигательной реакции, частота движений), анаэробной и общей выносливости у девочек и скоростно-силовых, скоростной выносливости общей выносливости, сложных координации у мальчиков.

Воспитание гибкости у мальчиков 10-11 лет должно быть направлено на ее совершенство­вание , а у девочек на поддержание достигнутого уровня.

Специальная                    подготовка,

Развитие "взрывной силы", скоростно-силовых способностей, упражнения для развития специфической координации, ловкости, быстроты, специальной выносливости, упражнения по Технике и тактике игры.

Воспитание морально-волевых качеств.

ТЕХНИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА.

Техника нападения.

ТЕХНИКА ПЕРЕДВИЖЕНИЯ. Повороты в движении, сочетание способов передвижения Сочетание способов передвижения и ранее изученных технических приемов.

ТЕХНИКА ВЛАДЕНИЯ МЯЧОМ. Ловля мяча(двумя руками с низкого отскока, одной рукой на уровне груди, при встречном движении, при поступательном движении);

передача мяча (одной рукой от плеча, сверху, снизу, одной рукой по площадке, передача изучен­ными способами по площадке при поступательном движении);

броски мяча (одной рукой сверху в движении, двумя руками снизу в движении, одной рукой сверху в прыжке, штрафной бросок);

ведение мяча (с изменением высоты отскока и скорости передвижения, с асинхронным ритмом движений руки с мячом и ног), обводка противника с изменением высоты отскока, с изменением скорости, без зрительного контроля; обманные действия : финт на рывок, финт на бросок, финт на проход.

Техника защиты.

ТЕХНИКА ПЕРЕМЕЩЕНИЯ: сочетание способов передвижения с техническими приемами игры в защите.

ТЕХНИКА ОВЛАДЕНИЯ МЯЧОМ : выбивание мяча при ведении впереди, накрывание мяча спереди при броске в корзину, перехват мяча при ведении.

ТАКТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА.

Тактика нападения.

ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ДЕЙСТВИЯ ИГРОКА БЕЗ МЯЧА. Выбор места на площадке с целью адекватного взаимодействия с партнерами по команде;

ДЕЙСТВИЯ ИГРОКА С МЯЧОМ. Применение изученных способов ловли в зависимости от расположения и действия защитников; применение изученных способов передач и их сочетание с финтами в зави симости от действий противника и расстояния до него; применение изученных способов ведения мяча в зависимости от противодействия защитника), выбор способа броска мяча в корзину в зависимости от расстояния до нее.

ГРУППОВЫЕ ДЕЙСТВИЯ. Взаимодействие двух игроков с заслонами (внутренним, наружным): групповые взаимодействия в системе быстрого прорыва.

КОМАНДНЫЕ ДЕЙСТВИЯ. Позиционное нападение с применением заслонов; быстрый прорыв длинной передачей к щиту противника и вдоль боковой линии.

Тактика защиты.

ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ДЕЙСТВИЯ: противодействия при бросках мяча в корзину; выбор момента для применения выбивания, перехвата мяча при ведении; действия одного защитника против двух нападающих в системе быстрого прорыва.

ГРУППОВЫЕ ДЕЙСТВИЯ: взаимодействие двух игроков - "переключение". КОМАНДНЫЕ ДЕЙСТВИЯ: организация командных действий против применения быстрого про­рыва, личная система защиты.

Интегральная подготовка.

Соревнования в быстроте выполнения различных движений и упражнений. Чередование упражнений на развитие специальных физических качеств. Чередование упражнений для развития качеств применительно к изучению технических приемов и выполнение этих приемов Чередование изученных технических приемов в различных сочетаниях. Чередование различных тактических действий (индивидуальных, групповых, командных) в нападении и защите.

Многократное выполнение технических приемов и тактических действий . Эстафеты с вы­полнением сочетаний элементов техники. Подвижные игры, подготовительные к баскетболу. Учебные игры по упрощенным правилам( перемещение, в стойках защитника, поворотов, ведения передач и бросков мяча). Учебные игры с применением изученных технических приемов и такти­ческих комбинаций.

Контрольные нормативы.

Для оценки уровня физического развития занимающихся используются контрольные упражнения семи видов. Каждый вид упражнений оценивается по 5-ти бальной системе. Для перевода занимающихся в последующие группы необходимо набрать 21  балл.

3.3. НП-3 (возраст занимающихся 11-12 лет).

Задачи учебно-воспитательного процесса

-         укрепление здоровья на базе полученной физической подготовки;

-         направленное развитие физических способностей в соответствии с возрастными особенностями;

-         освоение более сложных тактических комбинаций , технических элементов игры; изучение личной системы защиты;

-         овладение основами теории и методики проведения вводной части учебно-тренировочного занятия;

-         начало формирования команды; развитие морально-волевых качеств.

Общая физическая подготовка.

В возрасте 11-12 лет интенсивный рост всего тела, особенно конечностей преобладает над приростом мышечной массы. Заметнее это выражено у девочек, однако и у юношей большую роль в физическом развитии играют упражнения для мышц костно-связочного аппарата

Благоприятен данный период для развития у девочек силы, скоростной выносливости, сложных координации, ловкости; у мальчиков - скорости, общей выносливости, ловкости, быс­троты реакции.

Подростки осваивают технические приемы из спортивных игр, гимнастики, акробатики, лег­кой атлетики.

Специальная физическая подготовка.

Задачи специальной физической подготовки решают с помощью увеличения доли силовых Упражнений, времени на развитие выносливости быстроты и ловкости применительно к требова­ниям игровой деятельности. Целесообразно в учебно-тренировочный процесс включить упражнения для развития специальной выносливости, упражнения для развития качеств необхо­димых при выполнениии ловли, передачи и броска мяча.

Используемые упражнения сочетают с действиями выполняемые с мячом, используя зрительные сигналы. Увеличивают объем и интенсивность упражнений. Наряду с комплексными занятиями применяют специализированные тренировки по технике и тактике игры.  Необходимо уделить внимание на воспитание морально-волевых качеств.

ТЕХНИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА.

Техника нападения.

ТЕХНИКА ПЕРЕДВИЖЕНИЯ. Прыжки толчком одной и двух ног в движении; сочетание выполнения изученных способов передвижения в быстром беге; сочетание выполнения изучен­ных способов передвижения с техническими приемами.

ТЕХНИКА ВЛАДЕНИЯ МЯЧОМ. Ловля мяча : одной рукой высокого, низкого, катящегося мяча с низкого отскока; сочетание изученных приемов ловли мяча в движении, различных по направлению, скорости передвижения, расстоянию

Передачи мяча : одной рукой с отскоком от пола, одной рукой сбоку, сочетание выполнения изученных передач мяча в движениях различных по направлению, скорости передвижения, рас­стоянию, передача мяча двумя и одной рукой в прыжке.

Броски мяча : одной рукой в движении после проходов в различных направлениях к щиту; сочетание выполнения изученных способов бросков мяча из различных точек, равноудаленных от щита; броски мяча в прыжке одной рукой сверху, броски мяча изученными способами после вы­полнения других технических приемов нападения, добивание мяча с отскоком от щита; штрафной бросок.

Ведение мяча : чередование различных способов ведения мяча; ведение мяча с изменением высоты отскока и скорости передвижения без зрительного контроля; обводка с асинхронным ритмом движения руки с мячом и ног; изменение способа ведения мяча и скорости передвижения в зависимости от зрительного сигнала; ведение мяча с сопротивлением; сочетание выполнения ведения мяча с изученными техническими приемами нападения, ведение мяча с маневрированием Обманные действия : сочетание финтов с последующим выполнением технического действия нападения.

Техника защиты.

ТЕХНИКА ПЕРЕДВИЖЕНИЯ. Сохранение защитной стойки во время передвижения и остановок; работа рук и ног защитника при движении противника справа и слева; сочетание способов передвижения защитника с выполнением технических приемов игры в защите.

ТЕХНИКА ОВЛАДЕНИЯ МЯЧОМ, Перехват мяча при передачах в движении; овладение катящимся мячом; выбивание мяча сзади при его ведении; отбивание мяча при бросках с места; накрывание мяча при бросках в движении.

ТАКТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА.

Тактика нападения.

ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ДЕЙСТВИЯ. Выбор места для действия в передней и задней линиях нападения; выбор позиции и момента для получения мяча в трехсекундной зоне; выбор способа и момента для передачи мяча игроками передней и задней линии нападения между собой; применение изученных приемов техники нападения в зависимости от вида опеки; адекватное применение сочетания изученных способов техники нападения. ГРУППОВЫЕ ДЕЙСТВИЯ. Взаимодействие двух игроков с заслонами в движении; взаимодействие двух игроков с наведением; взаимодействие трех игроков - противодействие "тройке"; взаимодействие двух игроков с заслонами в условиях низкого сопротивления. КОМАНДНЫЕ ДЕЙСТВИЯ. Распределение обязанностей и организация действий игроков при позиционном нападении и нападении быстрым прорывом; позиционное нападение с применением изученных групповых взаимодействий.

Тактика защиты.

ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ДЕЙСТВИЯ. Опека нападающего находящегося в трехсекундной зоне; опека нападающего находящегося в передней и задней линиях площадки; опека нападающего расположенного у лицевой линии в зависимости от места нахождения мяча, опека нападающего при личном прессинге.

ГРУППОВЫЕ ДЕЙСТВИЯ. Взаимодействие двух игроков - противодействие наведению; взаимодействие трех игроков - противодействие "тройке"; взаимодействие двух игроков -групповой отбор мяча.

КОМАНДНЫЕ ДЕЙСТВИЯ. Плотная личная система защиты; рассредоточенная личная система защиты; личная система защиты с групповым отбором мяча, личная система защиты с переключением; личный прессинг; организация командных действий при противодействии быстрому прорыву.

Интегральная подготовка.

Чередование подготовительных упражнений (для развития специальных качеств) и выполнения технических приемов (на основе программы для групп ОФП третьего года обучения).

Чередование изученных технических приемов и их способов в различных сочетаниях (отдельно в защите, отдельно в нападении, а также в защите и в нападении).

Чередование изученных тактических действий , индивидуальных , групповых и командных в нападении и защите. Индивидуальные действия при накрывании, при бросках, при борьбе за отскочивший от щита мяч. Групповые действия в нападении и защите (по программе для данного года обучения). То же командные действия.

Выполнение перемещений в сочетании действиями с мячом. Перемещение различными способами в сочетании с ловлей и передачами мяча различными способами в разных направлениях.

Ведение мяча разными способами в сочетании с перемещениями . передачами, ловлей, броска ми в корзину.

Эстафеты с выполнением приемов техники перемещения и владения мячом в различных сочетаниях.

Учебные игры. Обязательное требование - применение изученных технических приемов и тактических действий. В систему заданий в игру последовательно включается программный материал для данного года обучения.

Календарные игры. Применение в соревновательных условиях изученных технических приемов и тактических действий. Отражение в установках на игру заданий, которые давались в учебных играх.

Инструкторская и судейская практика.

Составление комплексов по общей физической подготовке, по обучению перемещениям.

приему и передачи мяча.

Обязанности судей. Основы методики судейства. Оформление протоколов игры. Системы

розыгрыша: круговая, смешанная, с выбыванием. -    Судейство на учебных играх в своей группе(по упрощенным правилам).

Контрольно-переводные нормативы.

Ребята,  занимавшиеся в, группе НП 3 года обучения, завершают программу обучения образовательной ступени "Начало". Занимающиеся могут закончить занятия, достигнув предусмотренный программой уровень знаний, умений и навыков, или продолжить обучение в учебно-тренировочных группах(УТГ) образовательной ступени "Результат". Для перехода в УТГ 1 года обучения ребята должны быть протестированы. Тесты показывают уровень их физической подготовленности и включают в себя 7 видов упражнений. Сумма набранных баллов в результате тестирования - 21.

Глава 4. 

ПРОГРАММНЫЙ МАТЕРИАЛ ДЛЯ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ СТУПЕНИ 

«РЕЗУЛЬТАТ».

Название групп	Возраст	Год обучения	Наполняемость (чел.)	Нагрузка в неделю (в часах)	Нагрузка в год (в часах)
УТГ-1	12-13 лет	4	12	12	624
УТГ-2	13-14	5	12	14	728
	лет
УТГ-3	14-15	6	12	16	832
	лет

ЗАДАЧИ УЧЕБНО-ВОСПИТАТЕЛЬНОГО ПРОЦЕССА: 

-         направленное развитие физических способностей с учетом сенситивных периодов развития физических качеств и особенностей полового развития занимающихся,

-         изучение различных систем игры в нападении и способов противодействий им в защите;

-         определение игровых функций в соответствии с индивидуальными наклонностями занимающихся;

-         дальнейшее развитие морально-волевых качеств юных баскетболистов;

-         формирование социально-психологической атмосферы команды;

-         овладение основами методики проведения учебно-тренировочного занятия;

-          выполнение классификационных требований;

-         организация судейства внутриклубных соревнований.

УРОВЕНЬ ПОДГОТОВКИ 

Физическая    подготовка. Дифференцированное    воздействие    с    учетом

сенситивных периодов развития физических качеств и особенностей полового

развития занимающихся.

Техническая подготовка. Сложнокоординированные движения, специализация

с учетом игрового амплуа.

Тактическая  подготовка.  Групповые взаимодействия,  основы  командной

тактики.

4.1. УТГ-1 (возраст занимающихся 12-13 лет).

Задачи учебно-воспитательного процесса: 

-         направленное развитие физических способностей с учетом сенситивных периодов развития физических качеств;

-         овладение техническими и тактическими действиями , согласно программного материала

-         для данного года обучения;

-         изучение системы игры в нападении "быстрый прорыв";

-         совершенствование индивидуальных действий игроков  при системе личного  прессинга(защиты);

-         развитие морально-волевых качеств;

-         овладение основами методики составления комплексов упражнений для развития основных физических качеств;

-         регулирование    взаимоотношений    воспитанников    в    целях    формирования    команды;

-         выявление лидера, как капитана команды;

Общефизическая подготовка. 

Упражнения для укрепления мышц костно-связочного аппарата. Развитие силовых качеств, быстроты, ловкости . Коррегирующие упражнения для формирования правильной осанки.

Благоприятный период для развития : у девочек координационных способностей (равновесие точность движений, гибкость), сложных координации , скоростно-силовых способностей; у мальчиков скорости (частоты движений) , скоростной выносливости, гибкости.

Специальная подготовка. 

Упражнения для развития специальной выносливости, специфической координации, развития внимания, точности выполнения элементов техники.

Упражнения для совершенствования владения мячом. Выполнение технических элементов на фоне утомления. Развитие быстроты и ловкости при выполнении любого двигательного действия. Развитие взаимовыручки, ответственности перед командой, решительности, смелости устойчивости внимания

ТЕХНИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА. 

Техника нападения. 

ТЕХНИКА ПЕРЕДВИЖЕНИЯ. Чередование способов передвижения, изменение направления, бег на максимальной скорости в пределах площадки. Сочетание способов передвижения с изученными техническими приемами игры в нападении. Вышагивание

ТЕХНИКА ВЛАДЕНИЯ МЯЧОМ. Передачи мяча двумя руками сверху и от груди на точность, постепенно увеличивая расстояние.

Передачи мяча одной рукой сверху при движении по кругу приставными шагами. Передачи мяча в парах в движении двумя мячами. Передачи левой и правой сбоку. Сочетание передач с различными способами передвижения.

Ведение левой рукой без зрительного контроля, с максимальной скоростью. Обводка препятствия с изменением (чередованием) высоты отскока. Обманные движения туловищем при среднем и низ ком ведение. Ведение с изменением скорости при входе в Зх секундную зону. Сочетание приемов.

Бросок в движении после двух шагов с финтом на передачу (бросок) на первом шаге. Броски мяча с последующим продвижением за мячом и добивание мяча. Добивание после финта на бросок. Добивание после вышагивания. Финт на бросок - поворот - бросок.

Техника защиты. 

ТЕХНИКА ПЕРЕДВИЖЕНИЯ. Сочетание изученных способов передвижения, остановок, поворотов с выполнением технических приемов игры в защите.

ТЕХНИКА ОВЛАДЕНИЯ МЯЧОМ. Отбивание мяча при броске в прыжке. Овладение мячом в борьбе за отскок у своего щита. Овладение мячом при розыгрыше и начальных мячах.

ТАКТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА.

Тактика нападения.

ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ДЕЙСТВИЯ БЕЗ МЯЧА.   Выбор момента и места для борьбы за отскочивший от щита мяч при блокировке. Применение изученных способов передвижения, финтов и их сочетаний В игровых условиях на высокой скорости. С учетом временно - выполняемой функции в команде. Выбор способа действия при розыгрыше спорного мяча.

ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ДЕЙСТВИЯ С МЯЧОМ. Действия дриблера против двух защитников Применение изученных способов броска мяча в корзину, их сочетание с финтами, ведением. способами передвижения в зависимости от способов противодействия защитника. Выбор момента для отбрасывания (откидки) при разыгрывании спорного мяча.

ГРУППОВЫЕ ДЕЙСТВИЯ. Взаимодействие двух игроков при пересечении. Взаимодействия двух игроков при пересечении в процессе применения быстрого прорыва и в условиях защиты "личный прессинг". Взаимодействие трех игроков - "малая восьмерка".

КОМАНДНЫЕ ДЕЙСТВИЯ. Нападение с одним центровым. Быстрый прорыв через центр поля. Применение изученных взаимодействий в условиях личного прессинга.

Тактика защиты.

ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ДЕЙСТВИЯ. Применение блокировки в борьбе за отскочивший от щита мяч.

ГРУППОВЫЕ ДЕЙСТВИЯ. Действия двух защитников против одного дриблера Взаимодействие двух - трех игроков, в численном меньшинстве при завершении быстрого прорыва. Противодейст­вие взаимодействию двух игроков при пересечении (переключение, отступание и проскальзывание) при завершении быстрого прорыва и применения прессинга. Групповые действия в борьбе за от скочивший от щита мяч (треугольник отскока).

КОМАНДНЫЕ ДЕЙСТВИЯ.  Организация действий при борьбе за отскочивший от щита мяч. При менение системы личного прессинга в сочетании с концентрированной личной защитой в процессе игры (смена вариантов после забитого мяча. Замены, минутного перерыва, пробития штрафного броска). Расстановка защитников при пробитии штрафных бросков.

Судейская и инструкторская практика. 

Составление комплексов упражнений для развития силы мышц рук,  плечевого  пояса,

живота.

Составление подводящих упражнений для обучения броску в движении после двух шагов.

Судейство на учебных играх. Выполнение обязанностей секретаря и судьи -хронометриста

на внутриклубных соревнованиях. Заполнение турнирной таблицы.

Интегральная подготовка. 

Упражнения для развития физических качеств в рамках структуры технических приемов. выполнение перемещений с отягощениями, утяжеленными мячами, бросков в прыжке с отягощениями для  всего тела.  Выполнение отдельных звеньев  технических  приемов  с отягощениями.

Развитие     специальных     физических     способностей,      посредством      многократного выполнения технических приемов на основе программы для данного года обучения. Чередование    подготовительных    упражнений    и        технических   приемов (указанных    в программе).

Переключения при выполнении технических приемов нападения, защиты, нападения и защиты. Передача мяча, бросок-накрывание, подбор-добивание. Поточное выполнение технических приемов.

Переключение при выполнении тактических действий в нападении, защите, в защите и нападении отдельно по категории - индивидуальные, групповые, командные. Учебные игры : система заданий, включающая основной программный материал по технической и тактической подготовке. Контрольные игры проводятся с целью решения учебной программы, а также для подготовки к соревнованиям. Календарные игры. Установки на игру, разбор игр.

Контрольно-переводные нормативы.

Занимающиеся в УТГ проходят тестирование не только по общефизической подго­товке, но и по специальной технической подготовке. Сумма баллов для перехода в группу следую­щего года обучения равна 15 баллам - для упражнений по ОФП и 18 баллам - для упражнений по СФП.

4.2. УТГ-2 (возраст занимающихся- 13-14 лет).

Задачи учебно-тренировочного процесса

-         направленное развитие физических способностей с учетом сенситивных периодов развития фи­зических качеств и особенностей полового развития занимающихся;

-         овладение техническими и тактическими действиями, согласно программного материала для данного года обучения;

-         изучение системы игры "позиционное нападение";

-         совершенствование взаимодействия игроков в изученных системах нападения и защиты; развитие морально - волевых качеств;

-         определение амплуа игроков в соответствии с индивидуальными игровыми наклонностями занимающихся;

-         определение психологической совместимости игроков, формирование социально- психологической атмосферы команды;

-         овладение основами методики составления комплексов упражнений для развития основных физических качеств.

Общефизическая подготовка.

ДЕВУШКИ: развитие скоростно-силовых качеств, общей и скоростной выносливости, быстроты реакции.

ЮНОШИ: развитие силы, быстроты, скоростной выносливости, координации (точность движений).

Специальная подготовка.

Развитие быстроты реакции, ловкости, скоростных качеств (рывки с места). Упражнения для развития специфического координирования, совершенствования владения мячом, Разбор тактических комбинаций и взаимодействий игроков в изученных системах защиты и нападения (быстрый прорыв, позиционное нападение, концентрированная личная защита, личный прессинг на своей половине, на 3/4 поля).

Индивидуализация обучения, согласно определенного амплуа игроков, Повышение интенсив­ности выполнения технических элементов и упражнений для развития физических качеств Воспитание дисциплинированности, организованности, способности управлять собой в условиях соревнований , выдержки и самообладания. Развитие игрового мышления, быстроты принятия решения в связи со сменой игровой обстановки.

ТЕХНИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА.

Техника нападения.

ТЕХНИКА   ПЕРЕДВИЖЕНИЯ    Сочетание   выполнения   различных   способов   передвижения.

Сочетание различных способов передвижения с выполнением изученных технических приемов нападения.

ВЛАДЕНИЕ МЯЧОМ. Ловля мяча изученными способами в прыжке. Сочетание выполнения различных приемов ловли.

Передача мяча двумя и одной рукой при сопровождающем движении. Передачи мяча на различные   расстояния   и   направления.   Сочетания   выполнения   передач   мяча   различными способами передвижения.

Броски  мяча  изученными  способами  после  выполнения  других  технических   приемов нападения. Сочетание выполнения бросков мяча из различных точек, разноудаленных от щита.

Ведение мяча. Перевод мяча перед собой шагом. Перевод мяча за спиной. Ведение мяча в сочетании с выполнением других технических приемов. Чередование выполнения различных способов ведения.

Техника защиты.

ТЕХНИКА ПЕРЕДВИЖЕНИЯ. Сочетание способов передвижения, остановок, поворотов

с выполнением технических приемов игры в защите.

ТЕХНИКА ОВЛАДЕНИЯ МЯЧОМ. Накрывание мяча при броске в прыжке ; отбивание мяча при броске в прыжке; овладение мячом в борьбе за отскок у своего щита; накрывание мяча при броске снизу в движении ; накрывание мяча при броске одной рукой из-под корзины при продвижении нападающего вдоль лицевой линии; овладение мячом при розыгрыше и начальных мячах.

ТАКТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА.

Тактика нападения.

ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ДЕЙСТВИЯ ИГРОКА БЕЗ МЯЧА. Выбор места для действия на месте защитника, крайнего нападающего, центрового. Выход на свободное место для получения мяча и последующий выбор действия в позиции центрового, крайнего нападающего , защитника ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ДЕЙСТВИЯ ИГРОКА С МЯЧОМ. Выбор и применение изученных способов ловли, пере дач, бросков, ведения мяча в условиях выполняемых функций; выбор изученных способов добивания мяча в зависимости от направления полета отскочившего от щита мяча; выбор способа и момента для передачи мяча центровому игроку.

ГРУППОВЫЕ ДЕЙСТВИЯ. Взаимодействия двух игроков при отступании, проскальзывании ; взаимодействие трех игроков - "малая восьмерка"; применение изученных взаимодействий между игроками , выполняющими различные игровые функции; применение изученных взаимодействий в условиях позиционного нападения; применение изученных взаимодействий в условиях быстрого прорыва; применение изученных взаимодействий в условиях личного прессинга.

КОМАНДНЫЕ ДЕЙСТВИЯ. Нападение «большой восьмеркой» ; нападение с одним центровым, Быстрый прорыв через центр поля; применение изученных взаимодействий в условиях позиционного нападения и личного прессинга.

Тактика защиты. 

ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ДЕЙСТВИЯ.   Противодействие нападающим различного игрового амплуа.

ГРУППОВЫЕ ДЕЙСТВИЯ. Взаимодействие двух игроков - переключение, отступание, проскальзывание; взаимодействие трех игроков- противодействия "малой восьмерке", применение изученных взаимодействий между игроками различного амплуа; противодействие в численном меньшинстве; применение изученных взаимодействий в системе личной защиты. КОМАНДНЫЕ ДЕЙСТВИЯ Организация действий команды против применения быстрого прорыва через центр площадки. Чередование изученных систем защиты в процессе игры (концентрированная личная защита, личный прессинг на своей половине, на 3 / 4 поля по условным сигналам).

Судейская и инструкторская практика. 

Составление комплексов упражнений развития скоростных, скоростно-силовых, силовых

качеств.

Составление комплексов упражнений для развития навыка владения мячом, специфической

координации и ловкости.

Судейство на учебных играх. Выполнение обязанностей судьи - хронометриста, оператора

24 секунд и второго судьи на площадке.

Интегральная подготовка. 

Упражнения для совершенствования навыков технических приемов посредством их много кратного выполнения (в объеме программы) -ловля , передачи, броски на точность, ведение с максимально возможной скоростью.

Упражнения для развития физических качеств в рамках структуры технических приемов. Сочетать с выполнением приема в целом. Развитие специальных физических качеств посредством многократного выполнения технических приемов (в объеме программы). Переключения при выполнении тактических действий: индивидуальных в рамках групповых, групповых в рамках командных отдельно в нападении и защите

Учебные игры. Система заданий, включающая основной программный материал по тактической и технической подготовке. Игры уменьшенным составом (4-4,3-3,2-2,4-3, и т.д.).

Контрольные игры. Проводятся для более полного решения учебных заданий и подготовки к соревнованиям .Календарные игры. Преемственность заданий в учебных и контрольных играх и установке на игру.

Контрольно-переводные нормативы.

Виды упражнений контрольно - переводных нормативов и сумма баллов для перехода занимающихся в группу следующего года обучения остались прежними. Необходимо набрать баллов, выполнив тесты по ОФП .18 баллов, выполнив тесты по СФП.

4.3. УТГ-3 (возраст занимающихся 14-15 лет)

Задачи учебно-воспитательного процесса.

-         направленное развитие физических способностей с учетом сенситивных периодов развития физических качеств и особенностей полового развития;

-         совершенствование физической подготовленности направленной на развитие специальных физических качеств;

-         совершенствование ранее изученных технических приемов и тактических действий;

-         обучение зонной системе защиты и противодействиям данной системе;

-         индивидуализация подготовки занимающихся в соответствие с определенным амплуа игрока;

-         овладение основами методики проведения учебно-тренировочного занятия;

-         формирование социально-психологической атмосферы команды;

-         воспитание морально-волевых качеств;

-         выполнение разрядных требований.

Общефизическая подготовка.

ДЕВУШКИ: развитие координации, гибкости, ловкости, поддерживание достигнутого уровня развития общей и скоростной выносливости, скорости, скоростно-силовых и силовых качеств

ЮНОШИ: развитие скоростно-силовых, скоростных качеств, скоростной и общей выносли­вости, координации(точность движения, равновесия, сложных координации) поддерживание достигнутого уровня развития силы, быстроты, гибкости.

Специальная подготовка.

Выполнение изученных технических приемов с активным противодействием и в усложнен­ных условиях . Совершенствование техники владения мячом . Сочетание различных вариантов пе­ремещения и технических элементов (ловля, передача, бросок). Совершенствование ведения мяча. Выполнение тактических групповых и индивидуальных действий в высоком скоростном режиме, условиях приближенных к соревновательным. Повышение интенсивности занятий. Воспитание самостоятельности, гибкости мышления, решительности, психологической выносливости в процес-се игры , способности быстро принимать решение в изменившейся игровой обстановке. Развитие специфической координации, качеств необходимых при выполнении ловли, передачи и бросков мяча. Упражнения для подготовки игроков различного амплуа.

ТЕХНИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА.

Техника нападения.

ТЕХНИКА ПЕРЕДВИЖЕНИЯ: сочетание выполнения различных способов передви­жения, остановок, поворотов в усложненных условиях; сочетание способов передвижения с выполнением различных технических приемов в усложненных условиях.

ТЕХНИКА ВЛАДЕНИЯ МЯЧОМ. Ловля мяча: сочетание выполнения различных приемов ловли мяча в условиях жесткого сопротивления. Передачи мяча: скрытые передачи мяча под рукой, из-за спины, из-за спины в пол; откидка. Броски мяча: бросок мяча над головой (полукрюк, крюк); бросок мяча с поворотом в движении после прохода вдоль лицевой линии с правой и левой стороны;бросок мяча в движении с одного шага;бросок мяча с дальней дистанции; бросок мяча с даль­ней дистанции; бросок мяча изученными способами после выполнения других технических приемов нападения в усложненных условиях; сочетание выполнения бросков мяча из различных точек , разноудаленных от щита, в условиях жесткого сопротивления.

Ведение мяча : ведение мяча с поворотом кругом; чередование выполнения различных спосо­бов ведения в условиях, приближенных к игровым ситуациям.

Техника защиты.

ТЕХНИКА ПЕРЕДВИЖЕНИЯ. Передвижения: сочетание способов передвижения с выполнением технических приемов игры в защите при групповых и командных взаимодействиях.

ТЕХНИКА ОВЛАДЕНИЯ МЯЧОМ. Блокировка при борьбе за овладение мячом, отскочившим от щита; накрывание мяча сзади при броске в корзину.

ТАКТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА.

Тактика нападения.

ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ДЕЙСТВИЯ ИГРОКА БЕЗ МЯЧА. Перемещения в зонах действия

центрового игрока, крайнего нападающего, защитника; выбор места и момента для борьбы за отскочивший от щита мяч при блокировке; выбор места и момента для групповых взаимодействий игроков, выполняющих различные игровые функции.

ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ДЕЙСТВИЯ ИГРОКА С МЯЧОМ. Адекватное применение технических приемов нападения в условиях, свойственных выполняемой игровой функции в команде.

ГРУППОВЫЕ ДЕЙСТВИЯ взаимодействие двух игроков - "заслон в движении";

взаимодействие трех игроков - "сдвоенный заслон";

взаимодействие трех игроков - "скрестный выход";

применение изученных взаимодействий между игроками, выполняющими различные игровые функции в соответствующих позициях;

применение изученных взаимодействий в условиях позиционного нападения;

применение изученных взаимодействий в условиях личного прессинга,

применение изученных взаимодействий в системе быстрого прорыва.

КОМАНДНЫЕ ДЕЙСТВИЯ: нападение с двумя центровыми игроками, нападение перегрузкой;

применение комбинаций при введении мяча в игру.

Тактика защиты.

ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ДЕЙСТВИЯ. Применение блокировки в борьбе за отскочивший от щита мяч; противодействие игрокам различных игровых функции при разных системах игры в нападении.

ГРУППОВЫЕ ДЕЙСТВИЯ. Противодействие взаимодействию двух игроков - "заслону в движении"; противодействие взаимодействию трех игроков - "сдвоенному заслону"; противодействие взаимодействию трех игроков - "скрестному выходу";

противодействие изученным взаимодействиям игроков различных игровых функций в соответст­вующих позициях по отношению к корзине.

КОМАНДНЫЕ ДЕЙСТВИЯ. Система зонной защиты 2-3  и 2-1-2; сочетание личной и зонной систем защиты в процессе игры. Смена систем игры в защите при введении мяча из-за боковой линии, после забитого мяча; пробивание штрафного броска, спорных мячей и т.п.

Судейская и инструкторская практика.

Составление комплексов упражнений для обучения техническим элементам.

Проведение учебно - тренировочного занятия в группах НП - 1,2 года обучения, с учетом специфики подготовки занимающихся данного возраста. Судейство внутриклубных соревнований. Составление календаря игр.

Интегральная подготовка.

Упражнения для совершенствования навыков технических приемов посредством многократ­ного выполнения тактических действий. Многократное выполнение тактических действий с целью развития специальных физических качеств.

Переключения при выполнении технических приемов нападения и защиты в различных сочетаниях ( в объемах программы ). Переключение при выполнении тактических действий: инди­видуальных в рамках командных - отдельно в нападении и защите, в защите и нападении, отдель­но в индивидуальных , групповых и командных.

Учебные игры. Система заданий, включающая основной программный материал по техни­ческой и тактической подготовке. Игры уменьшенным составом ( 4-3, 2-3, 3-3, 2-2). Игры полным составом с командами групп сходного возраста или старшей.

Контрольные игры проводятся с целью подготовки к соревнованиям , проверки усвоения учебного материала и решении учебных задач в условиях, близким к соревновательным

Календарные игры. Повышение уровня игровых навыков посредством участия в соревно­ваниях. Преемственность заданий в учебных и контрольных играх и установке на игру.

Контрольные нормативы.

Занимающиеся данной группы заканчивают обучение в рамках образовательной ступени "Результат" и могут завершить занятия в группах клуба, достигнув индивидуально возможного уровня технико - тактической и образовательной подготовленности, в рамках программы данной образовательной ступени ( игровой и образовательной). Воспитанники которые хотят продолжить обучение, проходят тестирование по общефизической и специальной технической подготовки.

Для перехода в УТГ - 4 образовательной ступени "Мастерство" необходимо набрать сумму баллов не менее 15 по ОФП и 18 по СФП.

Глава 5. 

ПРОГРАММНЫЙ МАТЕРИАЛ ДЛЯ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ СТУПЕНИ 

«МАСТЕРСТВО».

Название групп	Возраст	Год обучения	Наполняемость (чел.)	Нагрузка в неделю (в часах)	Нагрузка в год (в часах)
УТГ-4	15-16	седьмой	12	18	936
	лет
УТГ-5	16-18	восьмой	12	20	1040
	лет

ЗАДАЧИ УЧЕБНО-ВОСПИТАТЕЛЬНОГО ПРОЦЕССА: 

-         сохранение    уровня    развития    физических    качеств,    совершенствование

-         физических способностей с учетом сенситивных периодов;

-         совершенствование     физической     подготовленности,     направленной     на

-         развитие специальных физических качеств баскетболиста;

-         совершенствование    морально-волевых    качеств    в    сложных    условиях

-         официальных соревнований;

-         судейство на соревнованиях районного и городского значения;

-         завершение формирования команды, как самостоятельного, способного к

-         самоуправлению, коллектива;

-         выполнение классификационных требований.

УРОВЕНЬ ПОДГОТОВКИ. 

Физическая    подготовка: специализированное   воздействие,    направленное

преимущественно на сильные стороны.

Техническая      подготовка:      повышение      эффективности      использования

технических приемов в условиях активного противодействия.

Тактическая    подготовка: применение   тактики    командных    действий    в

соответствии со спецификой игры конкретного соперника.

5.1. Группа УТГ - 4 (возраст занимающихся -15-16 лет).

Задачи учебно - воспитательного процесса. 

-         сохранение приобретенного уровня развития физических качеств;

-         совершенствование физических качеств с учетом сенситивных периодов;

-         совершенствование   физической  подготовленности,   направленных   на   развитие

-         специальных качеств;

-         совершенствование    ранее    изученных   технических    приемов    и    тактических

-         комбинаций;

-         изучение   взаимодействий   игроков   в   нападении   против   смешанной   системы

-         защиты;

-         изучение взаимодействий игроков в защите при применении эшелонированного

-         быстрого прорыва;

-         индивидуализация подготовки занимающихся в соответствии с амплуа игрока;

-         совершенствование морально-волевых качеств в сложных условиях официальных

-         соревнований;

-         расширение календаря соревнований;

-         воспитание   команды,   как   самостоятельного,   способного   к   самоуправлению

-         коллектива;

-         судейство на соревнованиях районного значения;

Общефизическая подготовка. 

ДЕВУШКИ:   сохранение   приобретенного   уровня   развития   скоростных,   скоростно-силовых, силовых качеств, быстроты, ловкости, координации, гибкости. ЮНОШИ:   сохранение   уровня   развития   силовых,   скоростных   (частота   движений) качеств,   координационных  способностей.   Совершенствование  общей   и  скоростной выносливости, быстроты реакции, скоростно-силовых качеств.

Специальная подготовка. 

Все технико-тактические действия выполняются на высокой скорости, с активным противодействием соперника. В тактических взаимодействиях игроков используются неожиданные и скрытые виды передач. В упражнениях для совершенствования владения мячом включаются упражнения в жонглировании и вращении, особое внимание уделяется скоростному дриблингу и финтам. Разучиваются сложные комбинации с одним центровым, двумя центровыми. Индивидуальная работа с игроками разного амплуа принимает большое значение в тактико-технической подготовке. Совершенствование ловкости направлено на принятие альтернативных решений при дефиците времени. Большое внимание уделяется совершенствованию скоростно-силовых качеств и «взрывной» силы. Продолжается совершенствование морально-волевых качеств в условиях ответственных соревнований.

ТЕХНИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА.

Техника нападения. 

ТЕХНИКА ПЕРЕДВИЖЕНИЯ. Рывки с пробеганием отрезков 5-10 метров (изменение исходных положений). Ускорения по прямой после выхода с дуги. То же приставными шагами. Сочетание различных способов передвижения с выполнением технических приемов нападения при пассивном сопротивлении защитников, в условиях, приближенным к игровым. Прыжки вверх с разворотом от 90 до 360 ТЕХНИКА ВЛАДЕНИЯ МЯЧОМ. Передача мяча в прыжке, с поворотом на 180° . Жонглирование двумя мячами (перебрасывание мячей на вытянутых руках вверх в движении шагом, бегом). Передачи мяча изученными способами в сторону, назад на месте. Передачи мяча после ведения сопровождающему партнеру (в движении по кругу и при построениях парами, передвигаясь вдоль боковой линии). Скрытые передачи. Передачи мяча на скорость и внезапность. Чередование различных способов передач в условиях, приближенных к игровым ситуациям.

Ведение мяча с различными комбинациями сочетания шагов. Проходы с места при активном противодействии. Ведение мяча по дугам, скрытые передачи в области штрафного броска. Финт на бросок—проход с ведением, передача партнеру, входящему в область штрафного броска. Финт на бросок со средней дистанции и проход к щиту.

Бросок мяча одной рукой с места, с разворотом вправо, влево. Бросок «крюком» в прыжке. Броски изученными способами с места и в движении, с сопротивлением защитника.

Техника защиты. 

ТЕХНИКА ПЕРЕДВИЖЕНИЯ. Передвижения защитника при движении нападающего с мячом по направлению прямо перед щитом. Сочетание способов передвижения, исходных положений, стойки, остановок, поворотов с использованием сигналов. Сочетание способов передвижений с техническими приемами игры в защите. ТЕХНИКА ОВЛАДЕНИЯ МЯЧОМ. Накрывание и отбивание мяча при броске в движении. Остановка нападающего и овладение мячом, отскочившим от кольца или щита. Сочетание способов передвижения в защите с выбиванием, вырыванием, перехватом, отбиванием и овладением мячом, отскочившем от своего щита или кольца.

ТАКТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА. 

Тактика нападения. 

ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ДЕЙСТВИЯ ИГРОКА БЕЗ МЯЧА. Выбор места для действий, в зависимости от индивидуальных особенностей игроков и выполняемых им функций в команде.

ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ДЕЙСТВИЯ ИГРОКА С МЯЧОМ. Выбор способов владения мячом, перемещений, финтов и их сочетаний при действиях на максимальной скорости, в условиях жесткого противодействия. Применение индивидуальных тактических действий в рамках изученных групповых взаимодействий, связанных с принятием решения (передача или бросок в корзину; бросок или продолжение взаимодействия; бросок или проход под щит).

ГРУППОВЫЕ ДЕЙСТВИЯ. Взаимодействия трех игроков «наведение на двух». Применение изученных взаимодействий при быстром прорыве. Применение комбинаций в ходе изученных систем нападения, на максимальной скорости КОМАНДНЫЕ ДЕЙСТВИЯ. Нападение против зонной системы защиты: 1-2-2 и 1-3-1. Нападение против смешанной системы защиты(3-2). Нападение против зонного и личного прессинга по всей площадке.

Тактика защиты.

ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ДЕЙСТВИЯ. Выбор места    в защите, с учетом особенности

действий    и    выполняемой    функции    нападающего.    Выбор    времени,    способов

взаимодействия и их сочетаний, при завершающих действиях нападающих, с учетом

игровых функций и применяющихся систем игры.

ГРУППОВЫЕ  ДЕЙСТВИЯ.   Применение   изученных   групповых   взаимодействий   в

условиях зонной и смешанной систем защиты, а также системе личного прессинга, с

учетом выполняемых игровых функций.

КОМАНДНЫЕ   ДЕЙСТВИЯ.   Применение   зонной   системы   защиты   1-2-2,    1-3-1.

Применение смешанной системы защиты 3-2. Варианты комбинирования  различных

систем защиты в ходе игры, в зависимости от изменения командной тактики нападения

соперника.

Судейская и инструкторская практика.

Составление  комплексов  упражнений  по  физической,  технической,  тактической подготовке на основе программного материала для групп ступени «НАЧАЛО». Проведение учебно- тренировочного занятия в группахУТ-1.

Судейство на соревнованиях по баскетболу в общеобразовательных школах и на первенствах районного значения. Выполнение обязанностей первого судьи, любого из судей за столиком.

Интегральная подготовка.

Многократное выполнение упражнений технической подготовки с повышенной интенсивностью, с целью развития специальных физических качеств Упражнения на переключения в выполнении технических приемов нападения и защиты повышенной интенсивности и дозировки, с целью совершенствования навыков технических приемов и развития специальных качеств баскетболиста. Упражнения на переключения в выполнении тактических действий в нападении и защите повышенной интенсивности и дозировки, с целью совершенствования навыков тактических действий, технических приемов и специальных качеств.

Учебные игры с включением заданий по технике и тактике в объеме программы данного года обучения, направленные на выбор действий в защите и нападении, в зависимости от сложившейся игровой обстановки. Выполнение установок на игру с целью устранения недостатков, выявленных в результате анализа контрольных игр и официальных встреч.

Календарные игры. Расширение игровой практики. Установка на игру. Разбор игр Отражение в заданиях, в учебных играх результатов анализа календарных игр.

Контрольно—переводные нормативы. 

Занимающиеся данного года обучения тестируются по упражнениям, отражающим уровень развития специальных качеств и технической подготовки. Каждый вид тестов оценивается по пятибальной системе. Сумма баллов, которую необходимо набрать для перехода в следующую группу - 18

 5.3 УТГ-5 (возраст занимающихся – 16-18 лет).

Задачи учебно—воспитательного процесса: 

-         сохранение уровня развития физических способностей;

-         совершенствование физической подготовленности, направленной на развитие

-         специальных физических качеств;

-         совершенствование технических приемов;

-         совершенствование тактических взаимодействий игроков в изученных системах

-         нападения и защиты;

-         индивидуализация подготовки занимающихся в соответствии с амплуа игрока;

-         совершенствование морально-волевых качеств в условиях ответственных

-         соревнований;

-         завершение формирования команды;

-         выполнение классификационных требований;

-         судейство на соревнованиях районного и городского значения.

Общефизическая подготовка. 

ДЕВУШКИ. Сохранение уровня развития скоростных способностей, скоростно-силовых качеств, ловкости. Совершенствование координации движений, силовых способностей, быстроты, скоростной выносливости, «взрывной» силы.

ЮНОШИ. Сохранение уровня развития скоростных способностей, скоростной выносливости. Совершенствование силы, быстроты, ловкости, скоростно-силовых качеств, «взрывной» силы.

Специальная подготовка. 

Все технико-тактические действия выполняются на высокой скорости, с активным противодействием соперника. В тактических взаимодействиях игроков используются неожиданные и скрытые виды передач. В упражнениях для совершенствования владения мячом включаются упражнения в жонглировании и вращении, особое внимание уделяется скоростному дриблингу и финтам. Разучиваются сложные комбинации с одним центровым, двумя центровыми. Индивидуальная работа с игроками разного амплуа принимает большое значение в тактико-технической подготовке. Совершенствование ловкости направлено на принятие альтернативных решений при дефиците времени. Большое внимание уделяется совершенствованию скоростно-силовых качеств и «взрывной» силы. Продолжается совершенствование морально-волевых качеств в условиях ответственных соревнований.

ТЕХНИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА.

Техника нападения 

ТЕХНИКА   ПЕРЕДВИЖЕНИЯ.     Сочетание  различных  способов   передвижения   с выполнением    технических    приемов    нападения     при    активном    сопротивлении защитников в условиях, приближенным к игровым. Прыжки с разворотом на 90 —360 после ускорений, различных по направлению и способу передвижения. ТЕХНИКА ВЛАДЕНИЯ  МЯЧОМ.  Передача  мяча  назад  на  месте  и  в  движении. Передача мяча в сторону в движении. Передача мяча с поворотом на 180° в движении. Передача мяча из-за спины в движении. Передача мяча из-за спины в пол в движении. Чередование  различных  способов  передач  после  выполнения  других  технических приемов нападения в условиях, приближенных к игровым ситуациям.

Ведение мяча с различными комбинациями шагов. Ведение мяча с резким изменением направления движения в усложненных условиях. Проходы к кольцу с последующей атакой корзины при активном сопротивлении защитников Чередование выполнения различных способов ведения мяча в игровых ситуациях Сочетание различных способов ведения мяча с выполнением других технических приемов нападения в усложненных условиях.

Бросок мяча в прыжке с поворотом направо, налево. Бросок мяча в движении с поворотом кругом. Добивание мяча без отскока от щита. Бросок мяча одной рукой сверху-вниз. Добивание мяча в одно касание. Броски мяча изученными способами после выполнения других технических приемов нападения в условиях, приближенных к игровым ситуациям. Сочетание выполнения бросков мяча из различных точек, разноудаленных от щита, в условиях жесткого сопротивления и установленного лимита времени.

Техника защиты. 

ТЕХНИКА  ПЕРЕДВИЖЕНИЯ.   Сочетание  способов  передвижения   с  выполнением технических приемов игры в защите в игровых ситуациях. Передвижение защитника против быстрого нападающего, выполняющего конкретные функции в коман Передвижение защитника при получении мяча центровым игроком, расположенным на линии штрафного броска (спиной к щиту, лицом к щиту)

ТЕХНИКА ОВЛАДЕНИЯ МЯЧОМ. Выбивание мяча при броске в движении. Ловля в прыжке в движении двумя или одной рукой мячей, отскочивших от щита. Сочетание передвижения в защите с выполнением различных способов овладения мячом, отскочившим от щита, кольца. Игры и упражнения, способствующие совершенствованию борьбы за отскочивший мяч от щита или кольца.

ТАКТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА. 

Тактика нападения. 

ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ДЕЙСТВИЯ ИГРОКА БЕЗ МЯЧА. Выбор места и времени для

индивидуальных тактических действий игроков различных игровых функций в условиях

применения различных систем нападения.

ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ   ДЕЙСТВИЯ   ИГРОКА   С    МЯЧОМ.    Адекватное    применение индивидуальных  технических  действий   в   рамках   изученных   групповых

тактических взаимодействий.

ГРУППОВЫЕ     ВЗАИМОДЕЙСТВИЯ.     Применение     изученных     способов

взаимодействий  игроков  в  условиях  нападения   против  зонного   и  личного

прессинга, зонной и смешанной систем защиты, с учетом выполняемых игровых

функций.

КОМАНДНЫЕ ДЕЙСТВИЯ. Эшелонированный быстрый прорыв. Нападение

против    смешанной    системы    защиты.     Применение    комбинаций     против

изученных систем нападения.

Тактика защиты.

ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ДЕЙСТВИЯ. Выбор места и способа противодействия игрокам различных игровых функций при действиях в рамках разных систем игры в нападении. Выбор места и способа противодействия при применении смешанной системы защиты.

ГРУППОВЫЕ ДЕЙСТВИЯ. Противодействие взаимодействию трех игроков— «наведению   на   двух».   Групповые   взаимодействия   игроков   в   защите   при применении эшелонированного   быстрого прорыва (в начале, в развитии, при завершении). Взаимодействия в рамках смешанной системы защиты. КОМАНДНЫЕ    ДЕЙСТВИЯ      Организация    защитных     действий     против эшелонированного     быстрого      прорыва.      Смешанная      система     защиты Противодействие применению комбинаций.

Судейская и инструкторская практика.

Составление комплексов круговой тренировки для развития физических качеств для групп образовательной ступени «НАЧАЛО». Руководство командой, состоящих из занимающихся групп начальной подготовки, на внутриклубных соревнованиях в качестве помощника тренера. Проведение учебно-тренировочных занятий в группах УТ-1,2. Проведение соревнований по мини-баскетболу и баскетболу в общеобразовательных школах. Организация судейства на внутриклубных соревнованиях.

Интегральная подготовка.

Чередование подготовительных и подводящих упражнений, упражнений по технике.

Развитие специальных качеств в рамках структуры технических приемов и посредством многократного выполнения технических приемов в упражнениях повышенной интенсивности.

Упражнения на переключения в выполнении технических приемов в нападения и защиты повышенной интенсивности и дозировки с целью совершенствования навыков технических приемов и развития специальных качеств.

Упражнения на переключения в выполнении тактических действий в нападении и защите повышенной интенсивности и дозировки с целью совершенствования навыков тактических действий, технических приемов и развития специальных качеств.

Учебные игры. Система заданий в игре, включающая основной программный материал по технической и тактической подготовке. В эту систему вводятся задания на переключение в тактических действиях с одной системы игры в нападении и защите на другую с применением характерных для этой системы групповых действий. Задания дифференцируются с учетом игровых функций учащихся.

Контрольные игры. Применяются в учебных целях как более высокая ступень учебных игр с заданиями. Проводятся регулярно, учитывая наполняемость учебной группы. Кроме того, контрольные игры применяются как средство подготовки к соревнованиям.

Календарные игры. Установка на игру. Разбор игр. Отражение в заданиях, в учебных играх результатов анализа календарных игр.

Контрольные нормативы.

Обучающиеся, завершающие по возрасту обучение, выполняют классификационные требования по баскетболу и получают разряд в соответствии с достигнутым результатом. Ребята, старше 18 лет  продолжающие обучение на данной образовательной ступени тестируются в соответствии с биологическим возрастом.  Результаты оцениваются   по   контрольной   таблице   тестов   для   данного   возраста   и   в соответствии с функциями игрока.

Обновлено 28.02.2018 16:40